お肌にいいもの集まれ！

美へそダイエットのやり方をご存知でしょうか？この美へそダイエットは、植森美緒さんの考案するダイエット方法で、おへそを引っ込めるだけで、簡単に憧れのクビレを手に入れることができるんです。美へそダイエットは、テレビ番組などでもたくさんとりあげられていまして、ドリームプレス社、はなまるマーケット、スマステーション（ｓｍａＳＴＡＴＩＯＮ）なんかで放送されていました。

美へそダイエットのやり方

では、肝心の美へそダイエットのやり方を簡単にご説明しましょう。美へそダイエットでは、簡単なエクササイズを行ないます。が、まずは、初級、中級を判断するために美へそチェックを行ないましょう。

美へそ度チェック！
１．ひもを腹回りに巻いて（力は抜いた状態）、赤ペンなどで印をつけます。
２．そこからお腹をグッとへこませて、へこませた状態に先ほどの紐を巻きつけ、もう一度そこで印をつけます。
１と２の印が４ｃｍ以上なら中級、それ以下なら初級とします。

美へそエクササイズのやり方（初級編）

１．四つん這い（肘、膝を床につけた）状態になり、お腹をへこませます。元に戻す場合はゆっくりと戻します。
２．「１．」を５回繰り返し、最後の５回目は、お腹をへこませた状態を３０秒キープします。

美へそエクササイズのやり方（中級編）

１．腹ばい状態になり、お腹をへこませます。元に戻す場合はゆっくりと戻します。
２．「１．」を５回繰り返し、最後の５回目は、お腹をへこませた状態を３０秒キープします。

以上が美へそエクササイズのやり方です。とっても簡単ですね。お腹をへこませる際には、おへそをお腹の中に入れていくような感覚でへこませると良いです。

美へそダイエット

この、美へそダイエット、かなりの即効性があり、ウエストをエクササイズの前後で計ってみると、その違いに驚きますよ。ただし、この即効性は一時的なものですから、継続する事によって徐々にウエストを細くすることができます。

美へそダイエットがこんなにも効果がある理由は、インナーマッスルを鍛えることにあります。おへそはインナーマッスルを動かすための目印なので、おへそを引っ込める動きによって、体幹部全体の筋肉を使うことになるんですね。いわゆる腹筋運動ではなかなかとる事ができない、下腹のぽっこりを、美へそダイエットによりスッキリさせることができますね。お腹のぽっこりをとり、理想のクビレを手に入れられ、しかも簡単なダイエット方法ですから、女性にとっては、本当に嬉しいダイエット方法ですね。