足の指を柔軟に保つ事が疲れないコツ

November 21 [Fri], 2014, 9:26
足の親指を押してみてください。硬かったり、痛かったですか?
気持ち良かったあなたは健康でしょう。そうじゃなかったあなたは、脳が疲れているのです。ゆっくり休息をとった方が良いのかもしれませんね。

女性は色んな靴を取り入れます。丸っこい靴や先のとがった靴。最近は外反母趾用の先が広いヒールも出てきましたが、相変わらず先の物凄く尖った靴も多く見かけます。

この尖った靴を良く履くというのは、足の指がギチギチになったまま歩くことになりますよね。だから、足の指を使わないことになりますので、足の指の筋力が落ちている場合が多いのです。

手の指は毎日使うので退化することはありませんが、足の指も筋力で動かしているため、動かさないと退化してしまうのです。
退化すれば、歩くのもすぐに疲れてしまいますし、姿勢が悪くなります。猫背になっていくのです。

足の指を上下に手で曲げて柔軟性を持たせるようにしたり、足の指を動かすことが大事です。

キャベツと味噌

November 09 [Sun], 2014, 12:42
毎週日曜のお楽しみ、タビ好きを見ています。熊本県宇土市です。モデルになりたいさくらちゃんがメッチャ可愛い(*^▽^*)

キャベツの効能が凄いので、食前にキャベツです。味噌とキャベツを一緒に摂ることで身体が綺麗になれると知りまして早速実践中。

生キャベツが良いんですよね。生が苦手なら茹でるのではなく蒸すのが良いと思います。
茹でると茹で汁に栄養が溶け込んでしまいますからね。

キャベツを食べようと思ったきっかけは、キャベツの葉2-3枚で一日のビタミンCが摂れると知ったからです。2-3枚なら余裕でしょう?千切りにすればあっという間に食べられる量です。ただし大きい葉です。

キャベツは胃を守ってくれる作用があるので、胃痛や胃潰瘍の予防にもなります。
生キャベツをおかずとご飯を食べ始める前に食べると、血圧降下に効果があるのも素晴らしい点ですよね。

ココアでリラックスタイム

October 30 [Thu], 2014, 12:46
冬になると必ず飲みたくなってくるのが「ココア」じゃありませんか?私は元々好きなこともあって、夏場でもアイスココアを良く作ります。
寒くなってくる冬の夜、温かいココアを飲む時間は私の至福の時間です。心がホッとします。

この心がホッとするのは、ココアによるものみたいなんです。
ココアには精神をリラックスさせる効果があり、テオブロミンというココアの成分がセロトニンに働きかけてくれて心がリラックスしてくるそうです。セロトニンは精神リラックスには欠かせない物質です。鬱の方はこのセロトニンか不足しているから発症すると言われていますからね。

ココアは他にも良い効果があります。不溶性食物繊維が含まれるので便秘解消に効果があるのですが、ココアに含まれるリグニンという成分が便の臭いを消してくれる作用があることが分かっています。便秘の時って臭いも強烈です。おならも同様。

便秘の時にはココアを飲むと良いですよ。

市販のシャンプーとリンスで十分サラサラに!

October 22 [Wed], 2014, 11:47
凄く良いシャンプーを使っているのに思い通りに髪にならないなぁと感じている人に試していただきたいシャンプーの方法があります。

用意するのはシャンプー、リンス、ブラシだけです。ブラシは普段使っているブラシでOK。

髪を十分濡らします。そして、ブラシで頭から毛先まで綺麗にブラッシングしてください。次に、シャンプーをします。泡だったらまたブラッシングします。この時も丁寧に。そして数分そのまま放置。そして綺麗に流します。次にリンス。リンスを付けたら再度ブラッシングします。数分放置。そして洗い流します。

後はいつも通り、タオルで水分を取ってドライヤーで8割程度乾かせばサラサラヘアに変身!

私はシャンプーで洗い流した時に、いつもと全然違うと実感しました。乾いた後の髪の毛に感動です(*^▽^*)ブラッシングってこんなに大事なんですね。

日本酒の麹で美肌に導く

October 13 [Mon], 2014, 16:29
今から美味しい季節を迎える日本酒。新酒は冬から出始めますからね。日本酒のおいしさを決める麹が肌に素晴らしい効果をもたらすことをご紹介しましょう。

麹酸というのがお米の発酵が始まると分泌されます。麹酸が美容効果抜群なんです。
まず、紫外線によって生まれるメラニン色素の生成を抑制します。メラニンが増えないということは美白を保つことができるということです。

さらに、老化現象の1つであるシミの色素沈着をフェルラ酸が抑えてくれます。
これだけでも、日本酒の麹酸が美肌効果にどんなに優れているかお分かりいただけるかと思います。

日本酒に実は育毛効果がある成分が存在していたことを知ってますか?アデノシンという成分です。このは市販の育毛剤の材料にも含まれていることが多い成分らしいです。

日本酒って凄い\(◎o◎)/!

朝はパイナップルを食べよう。

October 05 [Sun], 2014, 15:38
朝は何も食べずに仕事や学校に行く人も最近多いですよね。朝ご飯は必ず脳の働きを良くするためにも、身体にエネルギーを送る為にも食べるべきです。

朝起きてすぐは胃が受け付けない・・・という方、ご飯が駄目ならフルーツはどうですか?
特に、生のパイナップルをお勧めします。朝食べることで健康効果が高まるのです。

パイナップルには抗酸化作用が高いので、悪玉コレステロールや活性酸素を抑えてくれます。そして、食物繊維も豊富ですから朝食べることで排泄を促すことができます。

パイナップルの缶詰はシロップで味付けされていて甘いのでパイナップルの健康効果を発揮できないそうですから、必ず生のパイナップルを食べてください。

身体の為には、常温もしくは少し冷やす程度にして食べましょう。キンキンに冷やしてしまうと逆に体が冷えてしまい代謝が悪くなりますからね。
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