野菜をどんな風にして食べると、美容と健康に効果的なのでしょう?

August 15 [Thu], 2013, 10:30
外食が多かったり、仕事が忙しいときはどうしても野菜不足が気になります。

食事だけで、充分な量の野菜を食べるのは大変ですよね。例えばお勤めの方は、おやつ代わりに野菜スティックを持って行くなど、毎日の習慣にしてしまうといいと思います。

野菜をどんな風にして食べると、美容と健康に効果的なのでしょう?

酵素をたっぷり摂りたいときは、生野菜 Chloe クロエ がお薦めです。酵素は代謝を助けたり、脂肪の吸収を抑えるなどの働きがあるので、ダイエットにもぴったりなんですよ。 また、量を食べたいときは加熱して、お腹の調子を整えてくれる食物繊維などをたくさん摂りましょう。できるだけ多くの種類の、旬の野菜を食べてほしいですね。

ここ数年、葉野菜と果物でつくるグリーンスムージーが流行しています。
私も実際に試してみて、フレッシュな栄養を摂れるの Chloe クロエ はいいと思いました。ただ、作り置きできないので、朝忙しい方などは少し大変かもしれませんね。

最近では、準備や片づけいらずで、とても簡単に野菜を食べられる新しい食品もあるのだとか。さっそく和田さんとトライしてみました。
P R
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