便秘解消法 便秘をすっきり解消する方法

便秘が続いてしまう、便秘が一時的に改善されても
すぐにお通じがこなくなる、という方は
便の色をよくチェックしておきましょう。

便秘がちでない、健康な状態の人の便の色は
黄色がかっていると言われています。

便秘がちな方の便の色は 黄色よりも
濃い茶色、時には黒い色となるケースも見受けられるようです。

健康な状態ですと 肝臓で生成される胆汁で
便が黄色っぽくなるのですが
この肝臓の機能に問題があると 便の色が変わってくるのです。

便秘解消法は女性の大半が求めていると言って
いいのではないでしょうか。。
男性が羨ましい、と思ってしまう方もいるのではないでしょうか。
確かに男性で症状がひどくて辛いという話は
あまり聞いた事がありませんね。

さて、ではどうして女性ばかりがひどい便秘になりやすいのでしょうか？
そこには女性ホルモンが関係しているようです。

女性ホルモンといわれてもあまりピンとはきませんね。
女性ホルモンとは卵子が作られる器官、いわゆる卵巣から出るもので
卵胞ホルモンと黄体ホルモンの２つに分類されます。

便秘解消法に挑戦している皆さん、便秘の定義はご存知ですか？
説明しなさいと言ってもなかなか難しいですね。
女性のほとんどが気にして、いろいろな便秘解消法を悪戦苦闘しながら
試しているのですが、その定義を知る方はあまりいないと思います。

「私は便秘だ」と思っていろいろな方法を実践している方が
その定義を知り、実際はそうではなかったとなることもあるようです。

そもそも便秘には、はっきりとした定義はないのですが、
常識的には長時間便が出ない、お腹が苦しい、便を出すのに一苦労する、
といったような状態をまとめて「便秘」と言っています。

この「長時間」にも定義はなく、人それぞれに感じ方は違うようです。
例えば数日に１回というサイクルの人でも「出し切った！」という
爽快感があるなら順調な証拠です。
なかには、１日に１回必ず出さなければダメ！と薬などを使って
無理やりに出す人も多いようですが、薬に頼らなければ
出せなくなってしまうなど、さらに症状を悪化させてしまう原因に
なりかねません。

便秘解消法が必要な方は、自分の便秘が一体どんなものなのか
考えたことがありますか？

「あれ？便秘かなぁ。そういえばしばらくお通じもないし、お腹も苦しい」
現代、このような症状でお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います。

少しでも早く不快な症状を楽にしたい！と
いろいろな便秘解消情報や方法に飛びつき、
逆にひどくなってしまった、という方も多いのではないでしょうか？

そうならない為にもまずは自分の便秘が
どういったものなのかを理解しておきましょう。

便秘の種類は大きく分けて「常習性」と「急性」の２つに分けることが出来ます。

多くの方があてはまるのが「常習性」の便秘です。
「常習性」とはその名の通り常に便秘の状態が続いている慢性的なものです。