便秘解消法は大人のためだけではありません。
子供の便秘に、親子で悩まされることも多いと思います。
まず、子供にとって便秘となる大きなターニングポイントが
トイレトレーニング時です。
この頃にふんばる感覚がきちんと体得できないと便秘となってしまいます。
トイレでふんばるために、足元に台を設置して、
きちんと足とつけて腹筋で力むように工夫してあげる、
または、ふんばりやすい おまるなどで訓練してみましょう。
また、子供さんの食生活をよく見直して
乳酸菌や 食物繊維などを多く摂取するようにします。
おきぬけにお水を飲む、晩御飯にオリーブオイルを多めに使用した献立にする、
などの工夫で便秘が解消されるケースも多いようです
それでも便秘が解消されない場合には、小児科にかかるのも一つの手です。
かなりの間お通じがないと 下剤や座薬が処方されますが
これに頼りっきりにならないように、前述の食生活での工夫も
並行して行いましょう。
あわただしい現代ですが、毎朝 決まった時間にトイレに座る習慣をつける、
そして根気強く待ってあげることも大事です。
親御さんも忙しく、つい「出たの？どうなの？」と
何度も声をかけてしまいがちですが
こういったことがプレッシャーになって出ないというケースもみられます。
また、自力で排便ができたら、きちんとほめてあげることも大事です。
ガンコな便秘体質になっている子供の場合、こういった生活習慣の改善で
便秘が解消するまで１，２年かかることもあります。
でも、ここで改善できないと学校などで辛い思いをするようになります。
親子で便秘解消法につとめるようにしましょう。
