便秘解消法としてツボ押しが効果があることをご存知ですか？
もちろん便秘の症状を解消する方法には体を動かしたり、
野菜を多く食べたりという事が適していますが、
なかなか実践出来ない方にはツボを刺激してみるのもオススメです。
便秘の解消に効くツボ押し方法。それは大巨と言われ、おへそを目印に
指２〜３本の間の外側、そして同じ位の指の幅を下腹部のほうに向けた所に
右と左に１つずつあります。
難しいという方はおへそ周辺で指にちょっと当たる所を探してみましょう。
押さえ方はまず顔を上に向け、楽にして寝てみましょう。
次に右、左どちらの位置でも構わないので両方の手の中３本の指で、
優しくほぐすように押さえます。
女の方は押さえる時、右の手を下にし、ちょっと痛い位の力加減で
５まで数え、３呼吸間をおき、それを５回繰り返すようにしてみましょう。
このツボは便秘で弱っている腸の動きを活発にしてくれて、
下腹辺りに出る辛い便秘の症状を解消してくれる効果があります。
しかし、便秘の症状を早く解消させたいからといって、
強くツボを押し過ぎるのはいけません。
あくまでも優しくゆっくりと行って下さい。
他の注意事項としては、手の温度が低い時はお湯などで手の温度を上げてから
行うようにしましょう。
そして、早く便秘を解消させたいのは分かりますが、すぐにツボを刺激せず、
最初はその周囲を右回りに大きくゆっくりと優しくさすっていき、
徐々に近づいて刺激するようにしていきましょう。
１度や２度やっただけでは効き目が出ないこともあります。
１日に１回、便秘の症状を解消するためのツボを押さえてみて、
さらにトイレに行く時間をきちんと決めてトイレに行ってみたり、
「出る！」と思ったら我慢せずにすぐにトイレに行くことも大事な事です。
便秘解消のためには日常生活にちょっとした知恵をプラスして、
辛い症状を乗り越えましょう。
