便秘で苦しんだことがない人（特に男性）は、残念ながら、
便秘の苦しみをほとんどわかってくれません。
また便秘になったことがない人には絶対に分からないこと、それは・・・
腹痛だけが 便秘の苦しみではない！ですよね？
便秘で悩んでいるほとんどの女性は、腹痛だけならまだ我慢できるんです。
もちろん腹痛もイヤに決まっていますが、それよりも本当に辛いのは、
●ポッコリお腹
●肌荒れ
●ストレス
の3つです。
体型が崩れてしまうこととか、化粧のノリが悪くなってしまうこととか、
いつもイライラしてしまうこととか、そういうことが、
本当につらいことではないでしょうか？
⇒ しかし 便秘を健康的に解消する方法が あるとしたら？
あっけなく便秘を解消する方法
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妊娠中の便秘対策。どこのプルーンを食べてますか／ましたか？ 妊娠９週 強烈な便秘に苦しんでいます。もう、上から食べ物入れられないくらいに。。。プルーンが良いと至るところに書いてあるので、早速いまからでも買いに走りたい気分ですが、プルーンって液体、ドライ、生そのままとあって、メーカーも多すぎて、一体どれがいいのか分かりません。皆さんは、どこのプルーンを食べてらっしゃいますか？教えてください(m。_。)m オネガイシマス。。(続きを読む)
妊娠中の便秘対策教えてください。
妊娠中の便秘対策教えてください。(続きを読む)
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妊娠中の便秘 今現在２２週目に入る妊婦です。 鹿の糞ような便しか出ないで、残便感が酷いです。 お通じがよくなる方法ありましたらよろしくお願い致します。 当方妊娠前は殆んど便秘は無く、なんというか立派な便でした。 さしてヤクルトやヨーグルトに頼らなくてもお通じはよかったです。 今現在ほぼ毎日便は出ますが、少量で鹿の糞のようです、たまに便が無い日もあります。 便を出そうにも勢いよく出なくて、ずっとおしりにくっついて落ちてくれません(涙）踏ん張ってもなかなかでません。 中にもころころした便が残っているような感じです。 妊娠中の食事・運動などの状態を書き記しておきます。 食事 野菜を中心としています。 ・朝はあっさりご飯かパン、おかずは晩御飯の残り ・昼は麺類（うどん）、具は野菜をゆでたものなどにして野菜は多めに入れます。ご飯のときは朝と似ています。 ・晩 ご飯１膳 味噌汁（根野菜を多めに２〜３種類・具の方が汁より多い） 肉・魚類どちらか１品、量は１５０ｇ〜２００ｇ、パサパサしたお肉、油分の多いお肉３：１の日にちの割合で食べています。 野菜類１（おひたし・サラダ・根野菜の煮物系いずれか一品〜二品） 野菜類２（ミニトマトとスナックエンドウ） ざっとこんな感じで、晩御飯は根野菜と青野菜は多めに摂っているとは思います。 水分は一日に１リットル程は摂っています。やや足りないこともあるかもしれませんが、水分は良く摂る方です。 ヤクルトやオレンジジュースやカルピスを飲むようになりました、牛乳は大好きで飲みすぎてしまうので１日コップ１杯にしています。 おやつを食べます、一口和菓子やお煎餅や氷菓（チューペットみたいなの）等、甘い高カロリーなケーキ類は今止めています。 運動は雨の日などの天候の悪い日以外は最低３０分、買い物がてら歩いています。 家にいてもチョコチョコ動いてはいます。 ストレッチはお風呂上りにきつくない程度に、ボディーマッサージ程度に行います。 以上ざっとこんな感じです、 尿意も少し酷いです。尿意があるのでトイレへ行ってもあまり出ません。残尿感はないですが頻尿です。 あわせて対策方法ございましたらよろしくお願い致します。(続きを読む)
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今、妊娠７週目です。便秘で悩んでいます。妊娠する前から便秘気味だったのですが、妊娠してさらに酷くなりました。 悪阻もあまりないので、１日３食、普通に食べてます。 今日で出なくて１週間たちました。お腹は張っているのですが、苦しいという感じではないです。 赤ちゃんに影響はあるでしょうか？ 来週産婦人科に行く予定なのですが、早めに行って薬を貰った方がいいですか？ 初めての妊娠なので不安です、お願いします。(続きを読む)
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妊娠12週目になる妊婦です！ 昨日夜中に吐き気がして目覚め吐いてしまいました。その後腹痛がひどく病院に行き、恐らく胃腸炎だろうということになりました。 元々便秘体質なのですが、最近とくに便秘気味だったのでそちらのほうも関係していると思います。 同じように妊娠中、便秘で苦しんでいた方がおりましたら、どのような料理を食べていたか、運動をしていたかなど、便秘対策を教えていただきたく、宜しくお願いしますm(._.)m(続きを読む)
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妊娠中の便秘とアレルギー対策について 妊娠17週の妊婦です。色々検索したのですが分からなかったので、質問させてください。 私は全くアレルギーは持っていませんが、旦那がアレルギー性鼻炎です。 アレルギーの遺伝を抑えるために、卵・牛乳等を出来るだけ控えています。 (私自身小さい頃から好んで乳製品をよく取っていたので、正直ちょっと辛いです(苦笑) 最近便秘で悩むようになったので、オリゴ糖を取ろう思い 「ビートオリゴ糖が98％、残り乳糖2％」というオリゴ糖の商品を見つけました。 この乳糖が元で、赤ちゃんがアレルギーになることはないのでしょうか？ ご自身の考えや体験談で十分なので、意見を聞かせてください。 また同じような境遇の妊婦さま、どの程度制限していますか？全く制限していませんか？ その点もお話を聞かせてください。 ＃ ちなみに補足説明として、私・旦那、どちらの両親もアレルギーは持っていません。(続きを読む)
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便秘対策後・・・ もともと便秘症だったのですが、妊娠して悪化しました。 最長16日です。 以来、薬に頼りたくなかったので、いろいろ試しました。 ヨーグルト、起きがけの水、グレープフルーツ、きのこ、 海藻、芋、野菜などなど。。。 一時は効果があり、快調なのですがすぐに駄目になります。 今回は8日便秘で少しだけお通じがあり、また便秘中です。 たまり続けているため、ふくらむおなかがさらにふくらみ・・・。 切迫流産のため、運動はできないのでこれも原因かと思い ますが、苦しくてたまらないので、昨日より食事を便秘対策 食に切り替えました。 昨日の食事です。 朝：ヨーグルト，りんご，グレープフルーツ，バナナ 昼：野菜サラダ，春雨入りのスープ 夜：キノコスープ，長芋とキャベツと卵のとろとろ焼き，玉こん にゃく，卯の花，ナスなどの和え物，ナスなどの炒め物 他、水は1日3リットルは飲んでいると思います。 すると今朝、体重も1kg増え、おなかも信じられないくらいぱ んぱんに膨らんでいます。 が！便意なしです。お手洗いに行っても効果なし・・・。 ぱんぱんを我慢しつつちょっとずつ食べ続けて、効果を待つし かないのでしょうか？？？(続きを読む)
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ニックネーム：benpitaisakuk