便秘解消 ツボ 

May 25 [Sun], 2008, 9:20
便秘って早く解消したいですよね。

慢性の便秘は、様々な病気のもとになるとも言われます。

あなたに合った便秘解消法で早めにすっきりしましょう。

便秘はほとんどの人が一生に一度は経験すると言われていますので、
短期間であれば問題ではありません。一般的に3〜4日排便がない
と便秘と言われます。

便秘を解消するには、便秘薬だけに頼るのではなく、何が原因で便秘
になっているのかを突き止めて、その原因にあった対処をしなければ
いつまでも便秘を繰り返すことになります。

便秘の原因には運動不足がふくまれますが、腹筋が弱くなると大腸が
本来ある位置から下がってしまうため、腸の働きが弱くなり、便秘を
しやすくなります。

便秘は病気が原因でなる場合もあります。特に急に便秘をするように
なった、便に血が混じる、便が細くなったなどの症状があるときは要
注意です。

便秘解消のためといっても、浣腸や腸洗浄をひんぱんに行なっている
と直腸の粘膜が過敏になって便意ばかりが何度も起きるようになって
しまいます。

また、特に女性で下剤をダイエットに使用している人がいますが、と
ても危険なので絶対にやめてください。

苦しいからといって便秘薬を飲んでしまうと、なかなか手放せなくな
ってしまいますが、少し時間はかかっても便秘を繰り返さないために
も食生活や体質を改善することが大切です。

便秘解消法としてツボを刺激したり、マッサージをしたりする方法も
あります。

ツボを刺激するのなら、足裏の中心より下にある「腸のゾーン」が効
果的です。

あまり知られていませんが、油は腸の中での潤滑液となって、便を出
しやすくしてくれるのです。

ダイエットのために油抜きの食事をとると、便秘につながることがあ
りますから、適量の油を忘れずにとるようにしてください。

便秘は生活習慣や食生活、運動不足、ストレスなどが原因で起こること
が多いのですが、逆に便秘が原因で起こる症状や病気もさまざまありま
す。

便秘が解消されれば、便秘が原因で起こっていた症状なども改善される
ことが多いので、便秘は仕方ないとあきらめずに日ごろから便秘解消法
を取り入れてみてください。

こちらのサイト便秘 改善も参考になりますよ!