便秘解消に役立つ、日常的にできる5つのポイント

March 13 [Wed], 2013, 9:03

・ウォシュレットを使う
強力なウォシュレットを使って肛門回りを刺激。

・ヤンキー座り
この体制でいると、腸にある便が下がりやすくなる。

・腹筋
腹筋することで腸の動きが活発&出す力がアップ。

・コーヒーを飲む
コーヒーを飲むと便意を感じる人が多い…そうです。

・温めた牛乳、ヨーグルト
冷たいまま飲むと下痢になる可能性があるので、
温めてから食べるのがオススメ。

「出すってサイコ〜!!
今すぐスッキリ便秘を解消したい時に役立つ5つの方法」
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/googirl/2013/02/5-95.html


食生活の改善だけでなく、腹筋の強化も行って便秘改善

March 10 [Sun], 2013, 9:03

マーナ(MARNA) 腹筋クッション S272P



食物繊維や乳酸菌を摂って腸内改善を目指す!
しかしこれだけだと充分ではありません。

排便は腸の蠕動運動によるもの。
体を動かさないと蠕動運動が鈍くなってしまいます。
適度に腹筋を鍛ることによって、更なる便秘改善を目指したいですね。

「[コラム]腹筋を強化して便秘を改善」
http://www.mylifenote.net/016/post_118.html


甘麹は便秘に効果的&肌荒れも解消!

March 07 [Thu], 2013, 9:02

からだにやさしくて、おいしい 甘麹スイーツ



腸に効果バツグンの栄養を含んでいる甘麹。
いったい何が含まれているのかというと…

食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌。

どれも腸の善玉菌を増やしてくれる良いものばかり!
便秘が改善されれば肌荒れも解消されるので一石二鳥です。

甘麹はブドウ糖も多く含んでいるので、
食前に食べることによって満腹中枢を刺激。
食べすぎ防止ができて、ダイエットにも繋がります。

「デトックスにダイエット!まだまだあった、甘麹の魅力」
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/lifebeaty/2013/02/post-51.html


便秘でお腹が張って苦しい時に使えるツボとは

February 11 [Mon], 2013, 8:01

冬は1年で一番便秘になりやすい季節だそうです。
確かに水分を補給し忘れたり、寒いからと運動不足になったり…

そんな中、ネットでツボ押し便秘改善方法が紹介されていました!
ツボ押しなら手軽にできるので年中やれそうですよね。

詳しいツボの場所、押し方はコチラの記事にあります↓

「便秘でおなかが張った時に押したいツボ
その悩みをツボで解決!」
http://news.mynavi.jp/news/2013/01/17/080/index.html


便秘薬「コーラック」に量を調整できるタイプが登場

February 08 [Fri], 2013, 8:00


今までの便秘薬1粒だけでも効果が強すぎる人向けの
新しいコーラックが登場しました!

17日に発売されたのは「コーラックファースト」
1錠あたりの便秘に効果的な成分が「コーラックII」の
半分になっています。

「大正製薬、少しずつ量を調整できる便秘薬
「コーラックファースト」発売」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130131-00000049-mycomj-life