便秘で出ない原因と解消法が効果が高いと人気の理由とは!?

January 18 [Sun], 2015, 14:54
便秘で出ない原因と解消法が効果が高いと人気の理由とは!?

【サイト記事文章1】
便秘を解消するために今までいろんな事試して
きたけど、どれもその場しのぎなのでなんとか
スッキリと改善できる方法を知りたい。


こんな悩みを抱えてる人も多いです。


お腹が張って苦しい、コロコロと少しだけ
でることがあるけど全くスッキリ感がない。


便秘はたくさんの女性が抱えている悩み
ですが、便が出ないことでさまざまな
問題も出てくるので放置はできません。


肌荒れやニキビ、口臭が臭くなったり、
肩こりや疲れ等の不調も出やすくなる
のが特徴です。


○便が出ない人3タイプ○

・なまけ気味の腸タイプの人
大腸の動き(ぜん動運動)が弱ってしまい、
便が腸の中でとどまってしまう症状です。

止まっているうちにどんどん水分が吸収
されちゃうので、便がカチコチに難く
なってしまうんです。

このタイプの人は毎日ウォーキングでもいいので、
運動をして、筋力をつけることを心がけた方が
良いでしょう。


・無反応の腸タイプの人
便が最後の直腸までたどり着いた時点で、
脳に信号が送られて便意が起こるのが
一般的な流れです。


この時に便意を我慢したり、タイミングをのがす事を
度々していると、排便のリズムが狂ってしまい、直腸
に便が到達しているのに便意を感じなくなります。


この場合は朝なのにゆっくり食事と十分なトイレタイムを
作って排便のタイミングを取り戻す必要があるんです。


・敏感な腸タイプの人
なまけ腸とは全く反対の腸のぜん動運動が強すぎて
痙攣を起こしてしまうタイプです。


ストレスなどが多い方や痩せ気味で腸が収まりきらない
方なんかによく見られる症状です。


症状の出方に違いはありますが、便秘解消の基本
は全く同じ、腸内環境を整えて毎日同じ時間に
トイレタイムを設けるのがポイントです。


詳しく説明していきましょう。


1つ目のポイントは朝は食事とゆっくりとトイレタイムが必要

毎日同じ時間に排便のための時間を作ることで、
タイミングを取り戻自然に排便できるように
リラックスした朝を迎えましょう。


2つ目のポイントは食物繊維をたっぷり摂ること

生野菜だけではカサが多いだけで食物繊維量が
意外に取れなません。


なので水溶性食物繊維からキノコ、海藻、果物、こんにゃくなど
不溶性食物繊維はごぼうやネギ、レンコンなどから摂りましょう。


3つ目のポイントは善玉菌を増やすことが大切

腸内環境を善玉菌優位に保つことで、しっかり消化
できるようになり腸内の腐敗が収まるので、免疫力が
高くなって病気にもなりづらく、毎日快便の基本です。


ここまで書いてきたような生活習慣にシフトチェンジ
して、おなかの中からキレイになれば排便もスムーズに
いくようになります。


とはいっても、毎日繰り返すのは意外に大変。


だから挫折してしまって便秘の人がなかなか
いなくならないですね。


しかし、そんな方たちのために考えられて、
開発されたオールインワン健康食品があると
口コミで耳にしました。


そして私がいろいろ調べた結果、便秘に必要な成分を
すべて1つにまとめられていて効果が高いと口コミで
話題になっているのが善玉菌プラスです。


気になる方は下記の画像をクリックして
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便秘で出ない原因と解消法・腸内環境を整えるには何が必要なの?

January 18 [Sun], 2015, 14:54
便秘の人がなかなか症状が治らない原因に、
一人一人の方が複数の便秘要因を持っている
ということなんです。


なので、よくある便秘の解消法を1つやっても
対策が足りない場合が多くて、これだけ世の中は
便秘に悩む人が多いわけです。


ポイントとしては自分に関わりなりそうなもの
いくつか選んで、改善ができた時点で関係の
なさそうなものから減らしてみるということ。


先ほどの記事に書き込んだ3つ
をしっかり守ることが大切です。


そしてなるべく薬に頼らない
ように流れを作っていくという事。


そんなときにも善玉菌プラスが
便利で人気です。


なぜ、いろいろな便秘解消法や便秘のサプ
リメントや健康食品があるのにもかかわら
ず善玉菌プラスおすすめなのかというと…



○腸内環境を善玉菌優位に○

・生きて腸まで届く乳酸菌を配合
・善玉菌の餌となるオリゴ糖が配合
・すっきり排便を促す食物繊維が配合
・便に水分を含ませて排便を促すマグネシウム配合
・ビタミンCはおなかの活動をサポートする


便秘を解消する成分がすべて含まれていますが、
体質改善する健康食品なので、薬のようなくせや
副作用の心配がないのが人気の秘密なんです。

便秘で出ない原因と解消法・便秘になりやすいのはこんな人

January 18 [Sun], 2015, 14:53
・生活が不規則な人
このような人は自律神経のバランスが乱れやすい
ので腸の働きは鈍ったり、過敏になったりする。


・かたよった食生活をしている人
ジャンクフードやファーストフードなどでは、
野菜や食物繊維、ミネラルが不足するので
便秘になりやすい食生活。


・ダイエットしている人
食べる量が少なくなるから便の量が減って
硬くなるために、腸の働きが鈍くなります。


・朝あまり時間が無い人
腸は朝食を食べた後が1番便意をもよおしやすい
のに、忙しさで便意を抑えてしまうことから
排便のタイミングを失って便秘になります。


・ストレスをためやすい人
精神的にストレスに弱い人は自律神経の
働きが乱れやすいので、すべての便秘
タイプになる可能性があります。


・運動不足の人
運動不足は腸の働きが鈍くなりやすくなるので、
積極的に体を動かすことで便秘が改善されます。


・汗をたくさんかく人
便の水分も汗として使われてしまい、その中に含まれる
便を柔らかくするミネラルまでも汗から失われてしまいます。


・水分をあまりとらない人
水分が不足すると便が硬くなる原因になりますので、
腸の中に長く留まることでさらに便が硬くなり、
悪循環になるので、しっかりと水分は摂りましょう。


・腹筋が弱い人
腹筋が弱いと腸壁の筋肉も弱くて、腸のぜん動運動が
弱くなることから便秘になってしまいます。


・妊娠している人
妊娠中に分泌される女性ホルモン(黄体ホルモン)が
便を体にため込みやすい状態を作ってしまいます。

しかも、胎児が腸を圧迫する形になるので、
さらに便秘になりやすくなってしまうんです。


こういった問題を抱えてる人はなるべく自分で
改善できるものは改善して、便秘で出ない原因
の解消法として善玉菌プラスがおススメです。
P R