脚-ゾーンセラピーV

July 05 [Sun], 2009, 15:57

・前ももマッサージ

 片脚のひざを軽く曲げ
 反対の脚は伸ばし座る
 麺棒は順手に持ち膝の
 上から太ももの付けに根に
 向かい前もも全体を
 まんべんなく強めに
 さすり上げる。反対の脚も

 同じように座り
 麺棒は順手で持ち膝の
 外側から太ももの付け根に
 向かい太ももの外側を
 強めにさすり上げる。
 反対の脚も同じ要領で。

 また同じように座り
 麺棒は順手に持ち膝の
 内側から太ももの付け根に
 向かい手を上下に動かし
 ながらジグザグに太ももの
 内側をもみほぐす。
 反対の脚も同じ要領で。

 脚を軽く広げて座り、
 片脚のひざを軽く曲げる。
 麺棒は順手に持ち膝の
 内側から太ももの付け根に
 向かい強めにさすり上げる
 付け根までいったら、
 そのまま太ももの外側に
 向かってさする。
 反対の脚も同じ要領で。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:beauty_win
読者になる
2009年07月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/beauty_win/index1_0.rdf