美容と栄養の関係

February 23 [Thu], 2012, 8:22
なめらかでしみのないお肌など、美容面に関心を寄せる人は多いようです。
美容と栄養には密接な関係があります。

運動不足の解消や栄養管理は、エステやメイクほどにお肌の状態を左右します。
肌のハリやツヤなどは、体の中の健康状態の影響を受けやすいものですが、体の中からの美容に必要なものとは一体なんでしょうか。

体は、栄養によって成り立っています。
保湿ケアや化粧水の使用など、皮膚の外側から施すスキンケアもありますが、健康維持は美容にも効果的です。

では、どんな栄養が体や美容のためになるでしょう。
ビタミンは、お肌の美容にいい栄養素として知名度が高い栄養成分です。

ビタミン豊富な果物を摂取すると、お肌の調子が良くなるという印象もあります。
ビタミンやミネラルは、美容のほか、健康維持にも欠かせない栄養素、ということは間違いありません。

栄養素には体内で生成できる栄養素と、できない栄養素がありますが、優先的に摂取したほうがいいのは、体内では生成できない栄養素。
体内で作ることができない栄養素として挙げられるものにミネラルがあります。

栄養の偏りが起きやすい現代人は、ミネラル摂取をしっかり行う必要があります。
ミネラルやビタミンなどの栄養素が不足しないように、食事の内容を見直すことは、美容に役立つ1つの方法でもあります。
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