どぉも(●P'v`q)+。*・♪ 

March 22 [Thu], 2007, 15:00
今回は『榮倉 奈々ちャン』

ななちャンめちャカワユスだょねェ
カォもかなり小さィし・・ぅらゃましぃ


毎日するコトを書くょォ

反復浴
リンパマッサージ
ストレッチ
腹筋・背筋{最低各50回ずつ
お風呂の中で脚ブル02
鼻のマッサージ
ウエストひねり
できるときはヨガ
間食を減らす
腹八分目
姿勢よく
歩き方を綺麗に

こンな感じかなァ・・また思ぃつぃたら
書きますねェ

毎日の記録は自分のノートに書ぃて
毎週最初に週の体型と週の目標を書ぃて
週最後の時に結果書きますb

最初の記録と目標 

March 22 [Thu], 2007, 12:08
今回は『森 絵梨香ちャン』


最初の記録

身長⌒161せんち 体重⌒50.8きろ

ウエスト⌒62せんち 下っ腹⌒65.5せんち

太もも⌒52せんち ふくらはぎ⌒34.5せんち

足首⌒20.5せんち 二の腕⌒23せんち

顔の縦⌒19せんち 鼻⌒5.5


最終的な目標

身長⌒163せんち(伸びればぃぃなァ 笑 

体重⌒42きろ(伸びても伸びなくても・・

ウエスト⌒58せんち 下っ腹⌒62せんち

太もも⌒43せんち ふくらはぎ⌒27せんち

足首⌒18せんち 二の腕⌒19せんち

顔の縦⌒17せんち 鼻⌒3せんち

初めての更新(*●ωOω<)ω⌒%゜+ 

March 22 [Thu], 2007, 11:10

初めての更新です
ココゎ美容のーとっぽくしたぃと思ッてぃますo
初めてゃるのでどンな感じにすればぃぃヵとヵ
ょく分からなぃけど頑張ります
ぁと、毎回の更新でにスキな芸能人ゃ
モデルさンの画像をupしてぃきたぃと思ぃます

まずゎ自己紹介ヵラ

名前⌒♪+。 りあ

学年⌒♪+。 中03

住み⌒♪+。 近畿地方

簡単でスミマセン
次の更新でぃろ02書きます
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