半身浴

July 24 [Tue], 2007, 16:17
私の日課の半身浴について話します


半身浴はいいですね
毎年夏には5キロやせてます
ダイエットとしてはとても効果的!!

でもその効果をもっとだすために次のことをやれば
かならず
1キロ以上の減量が期待できますっ



毎日続けること

1日2リットルの水を飲む


お風呂に入る前に

軽くストレッチする
黒酢を1杯飲む


湯船の中では

まずビニール傘をさす

肩までつかる
あったまったらみぞおちまで


足がやせる方法

いすか湯船に腰をかけて膝下までつかる

※必ず水分補給をしながらの入浴お願いします!入浴時間/20分



これをすると効果
難しそうですが結構簡単です
めんどくさがりな私でも毎日続いてるんですから

体脂肪も落ちる落ちる

でもバストもおちる。。。
と思っている人!!

入浴中に力を入れる動作
要するに筋肉を使うと汗がでないんです(私説ですが・・・
なのいでバストアップの動作をしてください


胸の前で手を合わせゆっくりと両手で押し合う力を入れる

  それを左右にずらすなどの応用で胸筋を鍛えます


脇のお肉を両手で胸へ寄せるという動作を片方づつします

  これは矯正のようなものです



わたしはこれでD・Eカップを維持しています

わからないことがあればぜひコメントしてくださいね

P R
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    ・お酒-お酒好きなんで美容も意味なくなってしまいそうですね。。。
    ・音楽-ダンスが趣味なんでダンス好きな方大歓迎♪
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年齢は秘密ということで・・・
アイドルっぽく演じてみたんですけど
まっ、まだ若いんでよろしくです
常連さんができたらいいな
とおもっています
ぜひ気軽にコメントして下さいね
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