サーキット・トレーニング 

August 02 [Wed], 2006, 0:57
8月1日、書いてみてびっくりですが、あっという間にもう真夏ですね
4月に会社員になってから、朝の駅までの徒歩7,8分くらいしか太陽の下に出ないので、まだ夏の実感が・・・おそろしい

そして本当に通勤くらいしか運動をしないので、ボディーラインが明らかにたるんできてるのをひしひし感じますずーっと通いたいと思っていたのですが、とうとう重い腰をあげて、ジムの申し込みをしてきました

絶対に三日坊主にならないと誓って選んだのは、隣の駅の某有名スポーツクラブではなく、自宅から徒歩10分とかからない小さな女性専用のサーキット・トレーニングを導入しているスポーツクラブです

さて、いきなりゆるゆるの目標ですがまずは

今月は最低6回通うぞ


今日のwords for beauty
サーキット・トレーニングとは・・・体重を減らすにも、体力をつけるにも、健康を維持するのにも、筋肉をしっかり鍛えて増やすことが必要ですね。しかし、筋肉を増やせるまでの運動は、これまで、「90分以上のトレーニングを週3回以上やらないといけない」とされてきたそうです。
が、サーキットトレーニングは、1分間のインターバルで複数のトレーニングを繰り返すとい手法で、今まで90分以上かかっていた運動をたったの30分で同じ効果が得られるというまさに夢のようなトレーニング

Lazyな私にはぴったりですね

初投稿☆☆ 

July 30 [Sun], 2006, 23:13
またまた懲りずに美容日記を始めたいと思います

あまりストイックになりすぎずに、肩の力を抜き(つつさぼらないように)
『美』を求めて日々精進していきたいという思いを書いて行こうと思っています。
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