(゜ω゜)ノ Byハチ

April 06 [Sun], 2008, 20:12
キープ方法を紹介します(゜∀゜)

まー簡単に言うと毎朝体重計に乗るだけなんですけどね。

そして、自分の少し痩せ体型や、理想体重をキープ出来ているかを確認(゜ω゜)

前日の夜に食べすぎちゃうといつもより500グラム〜2キロ増えます(;´Д`)

もし増えていたら朝食を抜いて普段より多く運動しましょう(`ω′)

朝ごはんを抜くと体に悪いと思う人もいるかもしれませんが、思わないで平気です(゜ω゜)

前日の夜に次の日の朝の分も食べてしまったと言うことです(゜∀゜)

そして翌朝にまた体重計に乗り元通りに体重がキープできていればOK(゜ω゜)

減っていなければまた今日も頑張りましょう!!

脂肪が身体に定着する前に調節することが大事。

1回つくと落とすのが大変です(((゜Д゜)))

だからたくさん食べてしまった翌日は頑張ってください。

翌日頑張ればまた一生キープできますから、楽なうちにやったほうがいいですよ(゜ω゜)

体脂肪を17%にキープできると綺麗な体型を保てます(゜∀゜)

女性は、15%以下になると生理が止まってしまうので注意して下さい。

体に筋肉が増え脂肪が減りすぎると、脳が男性と判断してしまうかららしい(((゜Д゜)))

飽きやすいひとに Byハチ

April 04 [Fri], 2008, 17:37
ダイエットって無理をするからまた体重が戻る…

だから今回は無理をしないダイエット方法を

教えます(*`レ´*)

(女性のみ)

女性はホルモンの関係で生理後から一週間が痩せやすい時期です(゚∀゚)
(一般的には二週間ですけど)

なので生理が終わった次の日から開始します

…方法…

開始日から2日間だけいつもよりやや食事を少なくして

我慢して下さい(⌒ー⌒)

これで二キロ位減ります(‘∀‘*)
(人によって上下有り)

3日目からは体重キープに気をつけて過ごしてください(*゚∀゚)ノ

生理後1週間は普段より運動を増やしてください(`ヽ´*)

そして1ヵ月キープ!!

また生理後からがんばる(゚∀゚)

たったこれだけです☆

この痩せ時期ダイエットはかなり楽に目標体重までいけます(゚∀゚*)ノ

キープ方法はまた紹介しますね

おひさしブリ(^▽^)v Byハチ

April 03 [Thu], 2008, 22:26
どうも2日で2`痩せたハチです(*゚レ゚)人(゚∀゚)

今日からジャンジャン更新していきます(´∀`)

まずは、くびれのゲッツの方法!!

…やり方…

@足を肩幅くらいに開く

A腰に手を当てて浮き輪があるのを意識して(ほんとはないですよ)
 回しやすい方向にくるくる回す


これだけです(゚レ゚)
1日5分するだけでも全然違うみたいですよ(^д^・)

ちゃっす☆ まお

April 01 [Tue], 2008, 17:59
やっぱり
ジョギングやウォーキングが
効率よくダイエット出来るみたいです
・・・しよかな(^^;)

運動すきやし♪
てかバスケしたいー(>皿<)
 
中学の時の先生曰く
スポーツではサッカーとバスケが一番
走るスポーツらしい。。。
だってね・・・バスケ1ゲーム終わったら
死にそうになるもんね(笑





食事は栄養バランスが良ければ
ダイエット食になるとか・・・
食事の色合いがよければ自然とバランスも整いますよ☆






今日は朝から甲子園行ってきました
京都負けちゃいましたねOTL 
そんで服買った
ワンピースとストームとカーディガン(∀)
・・・・え?
お前ワンピース着るのかよ?
って・・・
うるさいわ!着ますよ!!
似合うかどうかは別で!!!

ワンピースって言ってもアレですよ
クララは着てるみたいなんじゃないですからね!
アメカジっぽいヤツね。。。

NGダイエットOTL Byハチ

March 31 [Mon], 2008, 16:59
今日はダイエットでしてはいけないこと

を書こうと思います!!

まずは、炭水化物抜きダイエット!!

これはリバウンドしやすいです…OTL

なぜかと言うと、炭水化物を食べたら、一気に吸収するらしいです(Ф◇Ф)

みなさん気をつけてくださいね(^^)

注意…一応情報なので絶対ダメな訳ではありません(^О^)
     参考までにどうぞ☆
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