お腹まわりをすっきりさせるダイエット

January 20 [Wed], 2016, 4:04
ぽっこりお腹をすっきりさせるために腹筋でダイエットするのもいいですが、きつくて体力が続かない方も多いと思います。でも腹筋をしなくても同じ効果を得られる方法があります。

まず、大きく息を吸い、お腹を思いっきりへこませます。この状態を10秒ほどキープしてゆっくり息を吐きます。たったこれだけですが、一日に30回ほど続けていると効果がみえてきます。電車で移動してる時や半身浴をしながら、いつでもできるトレーニングですよ。


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下半身太りをダイエットで解消

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