私の睡眠時間

September 14 [Sat], 2013, 21:28
 私は最近、平日は夜11時頃に寝て朝6時頃に起きるという規則的な生活が送れているため、睡眠時間は7時間です。

 休みの日は、朝7時過ぎまで寝ていることが多いので、8時間睡眠になります。

 10代20代の頃は休みの日にお昼頃まで寝るということがありましたが、休みの日の午前中に合気道をやるようになってからは、遅くとも朝8時には起きるようにして、合気道から帰って昼食を取ってから、その時の疲れ具合によって30分から1時間程度昼寝をするようにしています。

不眠症ですが、セロトニンの分泌がふえると少しでもねむれるようになるのでしょうか
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:bdcbtdy
読者になる
2013年09月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新記事
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/bdcbtdy/index1_0.rdf