ココロカルテ 

October 22 [Sun], 2017, 21:33
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  • アイコン画像 ニックネーム:あこ
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ダイエット用ごはんニッキ。

◆なるべく自炊・低カロリーを意識。
◆がまんしすぎない。食べたいものは食べる。
◆食べたら動く。
(時間のある日はジョギング)
◆野菜と水分は意識してとる。
◆夜ごはんはなるべく炭水化物抜き。
◆あまいものは朝ごはん。
◆食べてすぐ寝たらぶたさん。

◇体重⇒--Kg
◇体脂肪率⇒--%

みためも中身もがんばるよ(`・ω・´)
かわいくなりたい。
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