むくみは予防出来る

June 25 [Tue], 2013, 11:01
女性にとってむくみって大きな悩みですよね。夕方になると足がパンパンに張って靴が履けなくなる、朝起きると顔がパンパンに腫れて別人、こんな事は特に女性にはよくあることです。でもそのむくみは食べ物で予防出来るのを知っていますか?むくみにいい食べ物についてご紹介しましょう。

むくみにいいと言われている成分はカリウムでカリウムは体の余分な塩分を排出する助けをしたり、からだのめぐりを良くする効果があります。カリウムはナッツや豆類、きのこや海藻類に多く含まれています。
その中でも代表的な物はエリンギやパセリ、さつまいも、しそ、バナナや干しエビなど様々なものに含まれています。またスイカには利尿作用が高く体の余分な水分を排出してくれます。

クエン酸などもむくみの予防や解消には非常に効果があると言われており、フルーツやお酢のもの、梅干しなどでゥクエン酸を補給するのもいいでしょう。
貴方も食生活でむくみ知らずの生活をしませんか?
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:きゅり
読者になる
2013年06月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/bauraobp/index1_0.rdf