バスケ ドリブル テクニック講座

January 17 [Tue], 2012, 8:42


どれだけ練習を頑張っても、プレーの質をあげることができず、試合では悔しい思いをしていたとしても、
イメージした通りのドリブルやパスができるようになり、チームを支える中心メンバーになってしまう練習法がこちら








あなたも、↓の中に思い当たることはないでしょうか??


■ディフェンスに自信がない

■練習がつまらない

■狙ったパスが届かない

■チームから取り残され気味になっている








ドリブルの突破力や、シュート成功率、パスの正確さなど、

バスケットでは総合的なスキルが求められ、一つが欠けるだけで、相手チームに隙を与えることになり、

試合で思うように活躍することはできません。


練習では、自分の弱点を効率よく強化し、さらに得意なプレーをどんどん磨いていく必要がありますが、

限られた時間で全てをこなすのは難しく、才能の差がそのまま実力の差になっているのが現状です。







NBA解説者 中原 雄一人でもできるバスケットボール上達練習法は、

NBAプレーヤーも、オフ時の個人練習で取り入れている練習方法も含まれているバスケのトレーニングDVDで、

主に、一人で練習したいがどうすれば良いかわからない人向けに構成されています。





中原さんはちなみに、BJリーグ大阪エヴェッサ 小淵雅選手や、JBLアイシンシーホース 大宮宏正選手など、

日本のトッププレーヤーを何人も育て上げてきた実績のある人で、専修大学でヘッドコーチをしていた時には、

大学史上初のインカレ優勝を果たしています。


そのほかにも、下は小学生からバスケット教室を開き、選手の個性に応じた指導内容に定評があり、

バスケットボール関係の書籍や雑誌でコラムを書いたり、NHKのNBA特集で解説を担当するなどしているので、

あなたもどこかで見かけたことがあるかもしれませんね。
中原さんの詳しいプロフィールはこちら








中原雄さんのバスケットボール上達練習法では、

ボールのハンドリングといった、非常に基本的な動作を重視しています。


難しい練習も、もちろん実践していくのですが、どんなに高度な技術を身につけるにしても、基本ができているかどうかで、

上達のスピードは大きく変わってきます。





そこで中原さんは、毎日の継続したトレーニングを推奨していて、忙しくて時間がない時には、5分程度でできるトレーニングも用意されていて、

とにかく続けて練習をすることにこだわっています。



具体的な練習ないようについては、こちらに詳しい説明がありますので、

ここではいくつかポイントを紹介すると、







■敵の攻撃力を破壊するディフェンス上達の秘訣

■す早く次の攻撃につなぐパスを投げられるレクチャー

■100年たっても変わらないドリブル上達の生命線

■スランプに陥った状態から今すぐ抜けだす方法







こうした内容となっていて、派手さは全くなく、どちらかというと非常に地味な練習を反復して続けるような感じとなっています。







バスケットボール上達練習法のDVDでは、スロー映像がふんだんに盛り込まれていて、

素早い動作も細かく丁寧に解説が加えられています。


そのうえで、良い動作と悪い動作の比較がされていて、どんな時に、どんな動きをすればよいかが、

非常にわかりやすくなっているので、あなたも、30日くらい、DVDの内容に従って練習をしていけば、

↓のようになることができます。




■試合をコントロールできるようになる

■試合で活躍できるようになる

■友人や彼女、家族が見守る試合で大活躍できる

■華麗なるアップセット(大逆転)を実現できる











苦手だったプレーも自然にできるようになり、試合中でも慌てることなく安定したプレーができる実力を身につけるにはこちら












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