子どもが風邪をひきやすい原因とその改善方法とは?

September 30 [Wed], 2015, 22:34
子どもを育てている親の大きな悩みの一つに、
子どもが頻繁に風邪をひいてしまう…という悩みがあります。

たまに風邪をひく程度ならいいんですが、
頻繁だと正直負担が大きいですよね。

風邪がひどくなってしまうと、病院に連れて行ったり、
看病したりと、思った以上に色々と負担がかかりますし、
頻繁だと子どもがかわいそうですよね…。

夫婦で仕事をしている場合は、
その都度仕事を休まないといけないので、
各所に迷惑をかけてしまいますし、更に悩むところです…(>_<)

風邪をひいてしまうのは仕方のないことですが、
なぜ風邪をひきやすい体質になってしまうのでしょうか?


■風邪をひきやすくなってしまう原因

風邪をひきやすい状態になってしまう原因は色々ありますが、
大きい要因は普段の生活と言われています。

特に「予防の習慣」「免疫力」がポイントとなります。


・予防の習慣について

風邪をひかないように普段の生活の中で気を付けたいこととして、
やはり「手洗い」と「うがい」です。

外から帰ってきたときや、食事の前など、
定期的に「手洗い」と「うがい」をしっかりすることで、
風邪がうつりにくい状態を整えることが大事です。

特に、保育園や幼稚園、小学校などの集団生活を送る場面では
風邪をひいている友達と接触してしまうことは避けられないので、
手洗いとうがいをきちんとして予防することが大事になります。

ですので、「手洗い」と「うがい」の習慣を身に付けて、
風邪をうつされにくいようにしましょう。


・免疫力アップ

次に大事なのが、子どもの免疫力を低下させないことです。

例えば、睡眠不足、運動不足による体力低下、偏った食生活、
栄養不足は、体の免疫力が弱まってしまう大きな要因
です。

早めに寝る習慣を付けることや、体を動かす場面を作ってあげることは、
親の意識次第で改善することができます。


そして最も大事なのが、食生活です。

成長期真っ只中の子どもは、色々な栄養をバランスよく
しっかりとる必要があります。

しかし最近では、あまり食べない子どもや、
好き嫌いが多い子どもが増えていることが問題になっています。



特に好き嫌いが多くて、食事が偏ってくると、
ビタミン等の免疫力を高めてくれる栄養素が不足してきます。

そうなってしまうと、いくら手洗いやうがいをして予防しても、
風邪をひきやすい体の状態になっているので、
頻繁に風邪をひいてしまいますし、治りにくい…ということにもなります。


風邪をひきやすくて悩んでいるのであれば、
子どもが好き嫌いが多い、食生活が偏っている…という
状態になっていませんか?


実はこれが一番の原因だったんですね。


しかも厄介なのが、食生活はなかなか改善することが難しいんです。

好き嫌いはすぐには無くなりませんし、
好きな料理にわからないように混ぜる…などなど、時間があれば工夫もできますが、
毎日となると大変ですし、負担が大きいですよね。

ですが、できれば美味しく食べてもらって
体質改善や免疫力を高めてあげたい…と思うのが親心です。


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成長期の体に必要なたんぱく質も摂れますし、
スピルリナを摂ることで免疫力が高まる効果が期待できます☆

更に乳酸菌とビフィズス菌も入っているので、
子どものお腹の調子も整えつつ、免疫力を整えてくれます。


つまり、野菜嫌いや偏った食生活で不足しがちな栄養素をしっかり補い、
タンパク質や乳酸菌、ビフィズス菌までも摂ることができるので、
免疫力を高めることができ、成長に必要な栄養素も補えちゃうわけです☆

ですので、風邪をひきやすい子どもにとっては、
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