寝る前5分間の引き締めマッサージ方法とは? 

July 20 [Sun], 2014, 14:28

脚、お腹、二の腕など引き締めたいところが
たくさんあります。


仕事や子育てで、運動する時間がありません。
運動をしなくてもカラダを引き締める方法が知りたかったのです。


それも、自宅で手軽にできる方法です。


インターネットで調べて時に見つけたのが
寝る前の5分間のマッサージでカラダを引き締める方法でした。



リンパの流れに沿ってマッサージすることで、
脚もお腹も二の腕も引き締めることができるのです。


引き締めるだけでなく、
1日の疲れも取れますし、
脚のむくみも解消することができます。


マッサージは、寝る前の5分間でいいのですが、
理想は、お風呂に入った後の温まったカラダでのマッサージです。


なので、寝る前にお風呂に入って、
その後にマッサージして寝るのが最高ですね。


マッサージをする場所は基本的には3か所です。


脚とお腹と二の腕です。



1.脚のマッサージ

脚は、くるぶしから股関節にめがけてマッサージしていきます。
下から上にリンパを流していきます。


まずは、くるぶしから膝の裏まで、
そして、膝から股関節にめがけてマッサージします。



2.お腹のマッサージ

お腹は、時計回りにマッサージをしてから、
股関節にめがけてリンパを流していきます。


上から下に流していきます。



3.二の腕のマッサージ

二の腕はねじりながら脇にめがけてマッサージしていきます。
下から上に流していきます。



これらのマッサージの効果をさらにアップさせるために
バンビウォータープラスを使ってマッサージをしています。


バンビウォータープラスは、カラダの内側から温めて
引き締める効果があるジェルです。


芸能人やモデルさんが使っているマッサージジェルです。


カラダがポカポカしてくるので、
脂肪が燃焼している実感があります。


バンビウォータープラスを塗りながら
脚とお腹と二の腕のマッサージすると
さらに引き締めることができます。


バンビウォータープラスを使った
詳しいマッサージ方法の動画が
公式サイトで観ることができます。


しかも、今ならプレゼントキャンペーンを実施中なので
気になる方は下記の公式サイトをご覧ください。
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