カロリーってなに?

May 12 [Mon], 2014, 2:40
あなたはカロリーの基本を知っていますか?
これを知らないと痩せる事は不可能です!

例えばあなたが毎日何気なく食べている食事ですが何カロリーか
知っていますか?

基本的にあなたが日常生活で消費するカロリー以上にカロリーを摂取すれば
そりゃ〜太っちゃいます!ですので、日常的に消費するカロリーの範囲内に
抑えるか、運動などで消費カロリーを増やすか、そのどちらかを行わなければ
行けません。

ダイエットは基本的に摂取カロリーの足し引きなんです。
あなたがもし運動が苦手、また、時間が無い!なんて理由があるのであれば、
日常生活の行動をほんの少し変化させるだけでもかなりのカロリーを消費します。

例えば、エレベーターやエスカレーターを使用せず階段を利用するとか、
常につま先歩き・立ちを意識するとか、ほんの些細なことでもいいんです。

あなたの口臭は自臭症?
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