綿布団の魅力と快眠の秘訣

August 17 [Sat], 2013, 17:10
布団は少し重たいものが好きです。
ちょっとズシっと感じるくらいのものが。
軽い布団だとなんだか寝た気がしないというか心もとない感じがするのです。

旅館などの布団が適度な重さがあって好きです。
夫は重過ぎるというのですが、夫の実家の布団もいつもずっしりしていて私は大好きです。
昔ながらの綿布団なんですよね、理想は。
さすがにこれを家で使うと、メンテナンスが大変だし、場所も取るので使いませんが、
宿泊先が綿布団だと嬉しくなります。



ベッドファブリックの素材にも私なりのこだわりがあります。
天然素材のものだけ使用するようにしています。
つまり、綿か麻です。
以前友人がシルクの掛け布団カバーとシーツをプレゼントしてくれたのですが、
つるつると滑るのが気になって、全然寝た気がしないのでこれは使えませんでした。
綿もできればオーガニックコットンのものが好きです。
オーガニックコットン独特の風合いと肌触りに癒されるのです。
なかなかベッドファブリックで手頃なオーガニックコットンのものはみつからないので、
生地を買って洋裁の得意な母に枕カバーを作ってもらっています。
普通の綿より肌触りがよく、洗えばあらうほどしなやかになるのが快眠にもつながると思っています。

子供部屋マットに最適なコルクマットやスポンジマット

December 28 [Fri], 2012, 4:31
子供部屋マットにどんな素材のものを選べばいいのかお悩みの方もおられると思います。
部屋の大きさや環境そして子供の大きさやステージによって最適なマットが
微妙に変わってくることでしょう。

例えば赤ちゃんの場合、優しい素材を選んであげる事が大事です。
別にスポンジマットでも、コルクマットでも、ラグマットでも良いのですが、
リビングの一部分に敷くだけなら、
このやさしいコルクマットが良いでしょう。
移動も楽々ですし、なによりこういった子供マットはクッション性が高いので安全です。
マットレスのように分厚いものもありますので、そのままお昼寝させることもできますね。

もし、子供部屋に敷くなら、しっかり固定し敷き詰めることができる
こういったコルクマットが最適です。
この場合、このコルクマットの上に机やベッドといった大型の家具を敷いても
安定性があるので地震の時にもぐらつきません。

一方、スポンジマットの場合、コルクマットより凹みが激しいので、
家具のぐらつきが大きいのです。大型の家具を置く場合は
できるだけコルクマットのような素材のほうが望ましいでしょう。

子供のメタボ対策

August 13 [Mon], 2012, 13:37
子供のメタボ脱却は運動と食事で

メタボの判断基準には「血圧」も含まれています。
まずは体内から改善ということで、血圧を正常値に戻すことでメタボ基準を一つ脱却しましょう。
血圧を高めてしまう要因の一つとして、塩分や脂肪分の“とりすぎ”が挙げられます。
特に、現代人は濃い味に慣れてしまい、塩分を必要以上に摂取しがちです。

「私は大丈夫」と思っているアナタ!こんなことに心当たりはありませんか??
 ・麺類を食べるとお汁もしっかり飲んでしまう
 ・加工食品・インスタントを週に何回かは食べる
 ・干物の魚が好きだ
 ・しょうゆは小皿に入れてつけるのではなく、直接かけて使う
 ・練り物が好きだ
 ・漬物が食卓に必ずないとダメだ


上記はあくまでも一例で、取りすぎなければ問題ないのですが、
ついつい多くなってしまうと、思っているよりも塩分を摂取していることがあります。
1日の平均塩分摂取は12g〜13gと言われていますが、
すでに高血圧の方であれば7g以下と、約半分程度に抑えなければいけません。
7gというのは、よほど食に気を配らなければなかなか実現は難しいところ。

運動にも工夫をすると良いでしょう。
たとえばこういうコルクマットを使って運動しやすい環境を家の中にも作っておくことで
子供の運動を促すことができます。マンションであっても防音対策ができますので、
どんどん飛び跳ねたり走り回ったりすることもできますね。

幼稚園と保育所の比較表

August 13 [Mon], 2012, 13:29
幼稚園と保育所の違い

違いその1:入園年齢が違う

保育園
0歳児から、小学校入学前まで

幼稚園
3歳になった春から小学校入学前まで

違いその2:保育時間が違う

保育園の一日の例
【午前8〜10時】登園・自由

【午前10時】おやつ

【午前10〜11時】お散歩

【午前11〜12時】昼食

【午後12〜2時】お昼寝

【午後2〜3時】自由

【午後3時】おやつ

【午後3〜5時】自由

【午後5〜6時】お迎え

(【〜7時・8時】延長保育)

幼稚園の一日の例
【午前9〜10時】登園・自由

【午前10〜12時】一斉保育

【午後12〜1時】昼食

【午後1〜2時】自由

【午後2時】お迎え
※曜日によっては午前中のみで帰宅する日もあり

認可と認可外の保育園のサービスの種類

August 13 [Mon], 2012, 13:27
認可保育園とは?
国が定めた認可基準を満たしている園で、
その中でも公立は市区町村が運営、
私立は社会福祉法人などによる運営となります。

認可外保育園とは?
認可園以外の園を指し、
自治体独自の基準に達しているため自治体の助成で運営されている園、
企業や病院の中に、従業員のために設けられている園、
その他、公的助成を受けずに運営している園があります。