かくれ不眠に陥っている人

December 24 [Tue], 2013, 7:36
不眠と言っても、寝るべき時間に全く寝れないわけではなく、床についてから寝付きが悪かったり、途中で目が覚めたり、寝たはずなのに朝起きたら怠い、疲れているといった症状を抱える方は多く、毎日というわけではないからと大した事が無いと判断して日々過ごす、かくれ不眠に陥っている事はあります。

生活や仕事が忙しくて、生活リズムが不規則になり睡眠が削られる事があるという方に多く見られ、毎日同じ時間に寝れない事でリズムが狂ってしまう事で生じる可能性があります。

生活に悪影響が出るような露骨な害が見えにくいので、自分でもそれほど睡眠不足に悩んでいないという場合が多いですが、蓄積されたリズムの狂いが知らないうちに脳疲労を起こしたり、身体機能が崩れる等の恐れがあるので、睡眠リズムの改善を行う方が良いです。


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