酵素ドリンクの成分には、・・・

June 12 [Fri], 2015, 21:15
おつかれちゃん。酵素ドリンクの成分には、痩せやすい体を作る働きをする酵素以外にも、1日に摂取しなければならない栄養素も含まれているのです。ごはん代わりに栄養のある酵素ドリンクを摂ることで、健康的にプチ断食をすることが出来ます。長期間のファスティングダイエットは危険なので、3日間位が良いでしょう。

痩せようとしている間、私が無性に甘い物を欲した時に食べるメニューは昔から変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きずに食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが大好きです。


私的に女性からすると、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚を決断してから、私も人並みにダイエットを頑張りました。その後、エステにも行って見ました。お金が色々とかかったので2日間しか通えなかったけれど、通常しないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。

ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くてお困りの方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとよりいいですよ。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないですよね。いきなり体型を変化させることは免疫力の低下につながりますので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを続けて、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。


私は痩せようと思った時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことでからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。ファスティングダイエットというダイエットの方法は、半日から三日の間は固形物、要するに、普通の食事は摂らずに、代わって水や酵素ドリンクといったもので過ごしていくというものなのです。酵素ジュースとは、ビタミンからミネラル、酵素が多量の必須栄養素を補うドリンクです。酵素ドリンクは販売されていますが、野菜や果物といったものを使って簡単に自分で作ることも出来るようになっております。

ダイエットをすすめていると結構、厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食などの無茶な減量は、禁物です。というのも、食べ物を制限していても空腹になってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。

ダイエットに役立つ運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。ダイエットを貫徹させるためには、カロリー消費が大切なので、消費した熱量が多いジョギングやエアロビやジョギングなどの運動がおすすめです。くわえて、身体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレも重要です。それでは、今日はこの辺で。また明日!