一気に温かくなりましたねつい先日まで朝夕は冬物を羽織りたくなる程でしたが、今日は日中車の窓は全開
・・・。エアコンを付けていた車もいたようですよ！！午前のレッスンが終わってすでに半そでの私です（＾＾；）
紫外線レベルも高く{右0⑤、２０分陽に当っていると肌にダメージが出始める強さらしいですよ
私も昨日あたりからお肌の調子がよくなく、おまけに今日は唇が乾燥シグナルを送っている感じ・・・面倒くさがりの私ですので、お肌のお手入れなどマメにしない方でしたが、最近はやはり気になり始めています・・・
運動中の水分不足も皮膚の乾燥につながりますので、のどが渇く前にしっかり水分補給をして、潤いを大切にしていかなければいけませんね
心も身体も潤いが大事！！
なんだか心のコップのお水が足りなくなった時に、『これをやると心のお水が増えるんだ～』心が喜ぶ・心が満たされる・・・というものを一つでも持っておくといいですよね
本を読む
ショッピングにいく
音楽をきく
身体を動かす 友達とおしゃべりする
思い切り掃除する
美味しい物を食べる
寝る
（笑） ・・・etc特別なことではなくても、日常にあることでも『この時間が好きなのよね～』と思って過ごしていると、自分の潤いタイムもみつかりそうですよね
ちなみに温泉好きの私の最近の潤いタイムはは好きな入浴剤を入れて鼻歌を歌いながら
ゆ～っくりとお風呂につかることです
[ この記事を通報する ]
- URL：http://yaplog.jp/b-smile/archive/92
