THE BEAUTY ENGLISH STUDIO

　「もっと！動画」　
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　They’re Playing My Song. Time to Work Out.
第１〜５段落の解説→　「エクササイズ効果がアップする音楽は？」
第6〜７段落の解説→　「ジョギングに効く音楽は？ 」

第8段落：

散歩程度（約5km／時間）なら、115~118B.P.M.の曲が適している。パワー・ウォーカー（約7km／時間）なら137~139B.P.M.、ジョギングでは147~160B.P.M.。

第9〜10段落：

アイオワ大学の音楽教授Kate Gfellerによると、「音楽があると体が動きやすくなり、効果的にエクササイズができて、持久力にもつながる」。

彼女がフィギュアスケートをする前にウォームアップする曲は、ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ。
　Buena Vista Social Club - Candela
　Buena Vista Social Club - El Cuarto de Tula

第11~13段落：
作家であり、神経科医のOliver Sacksが定義する「適当なリズムのない曲」、つまり、いきなりテンポが変わったりするものはワークアウトに向いていない。

例えば、ワグナー。
　Richard Wagner -　Die Walkure 「ヴァルキューレ」

Oliver氏は、頭の中でワルツを思い浮かべ水泳を楽しんでいるとか。
　An der schonen, blauen Donau「美しき青きドナウ」

第14~15段落：
ボディ・ビルディング雑誌FLEXのシニア・ライター、Shawn Perineによると、「ボディビルダーの大多数はジムにいる時はヘビメタを好む。うるさくて過激な音楽は、気分が高揚してジムでがんばれるから」

彼自身は、ヒップホプでワークアウトをするのが好き。
　L.L.Cool J - Mama said knock you out

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ちょっと待て！！

これじゃあ、人の好みによって選曲が随分違ってくるじゃないの！？

パーフェクトなワークアウト音楽ってないの？

次回は、最終回「みんなの血が騒ぐ、あのテーマ曲」　

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