亜鉛サプリメントとは

September 23 [Tue], 2014, 8:28
サプリメントで亜鉛を摂取するという人が増加していますが、亜鉛とはどんな成分なのでしょう。亜鉛は新陳代謝やタンパク質の合成、骨の発育などに深い関わりのある必須ミネラルです。近年では、インスタント食品をよく使ったり、ファーストフードで済ませるという人もいます。季節の野菜などを使った食事や魚を食べる機会も少なくなってきています。そのためまんべんなく栄養を摂取することが難しいのでサプリメントを活用するのがおすすめです。亜鉛の1日の摂取量は15mgが理想だと言われています。亜鉛が十分に摂取できないと体内の亜鉛量が減少して体にさまざまな影響を与えます。魚、貝、穀類などに亜鉛は含まれています。これらの食材を使わずに料理をしていると、亜鉛が欠乏します。亜鉛不足に陥ると発育不全や味覚障害を引き起こすことがあり、機能性障害の症状も見られます。まとめて亜鉛を摂取しても、汗と一緒になって不要な量は体外に出て行ってしまうので、効果は乏しいようです。食生活が乱れがちで亜鉛不足が心配な人はぜひ亜鉛サプリメントを活用しましょう。サプリメントであればいつでも手軽に亜鉛を摂取することができるのでおすすめです。アミノ酸系のサプリメントとして店頭に並んでいる亜鉛サプリメントも多いのでよく探してみると良いでしょう。

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