美肌

July 09 [Mon], 2012, 0:00
美肌

年齢による肌の衰えは避けることはできない。
しかし、内臓が健康で栄養も充分摂取できてれば、年相応の美肌を手に入れることは難しくない。

栄養?
肌の老化防止のための栄養素
ビタミン(特にA.C.B群.E)

A 潤い
レバー!が一番多い
野菜はモロヘイヤ。身近だと人参。人参はビタミンC破壊酵素を含んでいるので、この酵素の働きを抑制する酢やレモンを一緒にとるといい。

C 美白、ハリ
フルーツ。アセロラが一番含有量が高い。
コラーゲン生成に不可欠な栄養素なので、一緒にとるといい。

B群 炎症を防ぐ、細胞の再生、新陳代謝の活性
レバー。
ウナギなどにも含まれている。バナナにビタミンB6が含まれている。

E 血行促進、老廃物の排出
ビタミンA.Cと合わせてとると効果大。

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