炭水化物多量摂取 

May 15 [Fri], 2009, 23:20
+目標体重/65kg+
朝:72.5kg  

◆朝
蒟蒻ラーメン

◆昼
スパゲッティ

◆おやつ
サーターアンダギー

◆晩
グラタン
パスタ

後はストレッチと適度な運動☆
‐水分摂取は1L/日が目標‐
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