プチ断食でデトックス

February 24 [Sun], 2013, 13:09
プチ断食というものは、お坊さんたちがやっているような修行(人生が全てそうだという説もあるでしょう)の断食ではなく、週に1日だけやって見たらか、ある程度体内に入れるものも制限がゆるい断食なので簡単に取り組めとなるのです。

アンチエイジング(老化の予防、抑制のことをいいます)をしている方に取って、体内浄化のデトックス(体内の毒素を排出することをいいます)と言うものには興味(色々なことに持てるのはとてもいいことだといわれていますね)があることでしょう。そのためにはプチ断食をしてみてください。これは腸内を綺麗にしくれるし、結果ダイエット(睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです)に通じる可能性もあるでしょう。また、日常生活に簡単に取り入れられるので手軽に始められます。

断食前にやらなければならないことは、寝る3時間前は食事をとる事を禁止すると言うことです。また、生理中や体調不良(人目を引くような派手で威圧的なファッションや化粧を好むことが多いです)のときは実行しない方がいいのでしょうか。体調が完全に回復してから行うことがベストなのではないでしょうか。

断食中の注意(してくれる人がいるうちが花だといえるでしょう)だからって、途中気分が悪くなったりしたらムリをしないでにすぐに中止するようにしましょう。この時注意(怠ると取り返しのつかないような事態を招いてしまうこともありますね)しなければならないのは毒素(その生物によっても、耐性が畭なります)を体の外に排出していてはきには頭痛(安易に頭痛薬に頼りすぎるのはよくありません。生活習慣や体の歪みなどを改善することで起こらなくなる場合もあります)が起こる可能性があるでしょう。ちょっとした頭痛(外傷以外の原因で頭部に痛みを感じる症状をいいます)なら大丈夫とはいってもあまりにもひどいようなら中止するようにしましょう。

また、断食中は水分(あるものに含まれている水のことです)だけ摂取すると言う形ですが、それだけでは飽きちゃいます。気分を変えるためにもガムを噛んだり、飲むものを変更してみたりして工夫をする努力はしていって下さい。

さいごに、断食後は普通にご飯をたべましょうね。但し食べすぎは絶対にダメです!断食した意味がないのです。この点だけ気をつけてたべる喜び(何に対して感じるかというのは人によって違うようです)を味わってみてはいかがでしょうか。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:あいな96vv
読者になる
2013年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/aullj0r9/index1_0.rdf