お年寄りのマラソンにはご注意を

August 03 [Wed], 2016, 11:30
お年寄りのマラソンがブームになった時期がありました。
一時期のマラソンブームほどではありませんが、現在でも時々、マラソンをしているお年寄りを見かけます。
おそらく彼らは健康のためにマラソンをしているのでしょうが、個人的にはお年寄りのマラソンはあんまり健康に良いとは思えません。
歳取れば取るほど関節はすり減っていきますし、そんな関節で長時間走れば、膝の痛みへと繋がっていくことは容易に想像できます。
さらに加齢で心肺機能が衰えているにも関わらず、マラソンで負荷をかければ、心肺機能への致命的なダメージを与える可能性も想定されます。
特に、若い頃に運動する習慣を持たなかったお年寄りがマラソンをすれば、健康になるどころか寿命を縮めていると言っても過言ではありません。
最近では、マラソンの健康へのマイナス面を紹介する書籍も出てきています。
マラソンにこだわることなく、自分の身体に合わせた運動で健康を維持することが大切なのです。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:佑真
読者になる
2016年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/atyennrlwe27tw/index1_0.rdf