57.7KGです。 

2006年09月02日(土) 23時57分
なかなか体重が減りません・・・。
本日の体重57.7KG
    体脂肪32.3%
    基礎代謝1156Kcal
    体内年齢42歳・・・。って、どうよ・・・。

かなり辛口ですよ。TANITA君・・・・。

今日の運動は先日同様+アクアビクス45分
カロリー表示としては約500カロリー消費+α
頑張ってます・・・。

食事は野菜中心で。
なのに・・・。
「なんで、なんで、なんで」

まあ、くさらず頑張るしかないなァ・・・。

体内年齢40歳って微妙・・・。 

2006年09月01日(金) 22時38分

ついにTANITAの体組成計を買いました。
ジムでもスキャンしてもらえるんですが、測定結果の説明付きで料金1000円もとられるんですよ。
で、いつも量りたいのでついに買いました。

で、画像も添付できるようになりました。

明日からは食生活の一部も紹介していきます。

で、本日の体重:58.2KG
     体脂肪:31,5%
     筋肉量:37.5KG
     基礎代謝量:1175KcaL
     体内年齢40歳・・・・。

きびしいね〜。TANITA君・・・。


 で、本日の運動です。

  筋トレ:6メニュー10回×2(約60分)
  エアロバイク:15分
  ストレッチ:6セット
  EFX544:30分(有酸素運動です)
  水中ウオーキング1KM
  半身浴15分

今日も頑張りました〜。

体重変化はないけど・・・。 

2006年08月31日(木) 10時54分
体重はこの6日間 57.4〜58.2KGを行ったり来たりしています。
停滞期になってんでしょうが、体脂肪は28%までおちました。
これはコーチ先生曰く「筋肉量が増えてきている証拠」とのことで見た目的に締まってきているそうです。
そういえば、通い初めが同じ頃の知人が「痩せたね〜」と賛辞のコトバをくれたり、履けなかったジーンズが履けたりと結果はまずまず・・・。
今月は約2.8KGの減量に終始しましたが、このペースで来月も行きたいものです。

で、今ハマってる運動は、ズバリコレ、
エリプティカル・フィットネス・クロストレーニング(EFX544)です。
これはすごいですよ。汗のかき方がハンパないです。
有酸素運動に30分取り入れてますが、すごいですよ。
流れ続ける汗・・・。

しかし、かなりキツイ運動です。

今日も今からジムです。
行ってきます。

57.4KG 

2006年08月24日(木) 9時45分
58.4KGです。体脂肪30%
ちょっと停滞ぎみ・・・。
でも、がんばってはいるのでヨシとしょう・・・。

で、セルライト・・・。
マッサージ効果としたは「お肌すべすべ」になりました。

しかし、かんじんのセルライトの変化はありません・・・。

そりゃ、まだ2〜3日だしね・・・。

ただ、肌にはいいみたいですョ。

安いエステです。

セルライト除去 

2006年08月21日(月) 19時14分
本日の体重・・・・。57.6KG
           体脂肪30%

いい感じじゃないっすか〜
まさに今、痩せ時?ってカンジですが。
ひとつ問題が・・・。

そう、あのデブの残像ともいえるセルライト・・。

ひどいんです。

大腿部と左下腹部に白っぽく光気味にあるんです。

まァ、そんなモン「グラビアアイドルじゃないんだし・・・。」と思って無視していたんですが
ボコボコ夏みかん状の皮膚とあいまって気になりだしたんですよ。

どうしたもんかと思っていたところ、ちょっと気になる情報が・・・。

コレ、まだわたしやってない・・・。正確にはいまからやるのでなんとも効果を発表できないんですがスキムミルク+塩のマッサージでかなり薄くなるということです。

割合は一対一で5分間気になる場所をマッサージしてからお風呂にはいる・・・。というもので
なんか今日からやってみようかな・・・。と2点を購入しました。

ただし、人聞きなのでなんとも言えないんですが。

もし、効果あるようならまたお知らせしますね。

ただ、この情報ある週刊誌にも書いてあったのよね。

ホントかな〜?


で、食生活の画像ですが。

なぜか入りません。

解りません。入れ方が・・・。

あまりの貧しい食生活にPCが拒否してんのかな〜。

ちょっと入れれるようにイロイロやってみます。


で、今日の運動:前日同様頑張りました!!

お弁当持参 

2006年08月20日(日) 19時49分
今日の体重57.6KG
    体脂肪30%

今日は朝から釣りに行こうとお弁当を作りました。
いつもならコンビニ弁当なんだけど「ダイエット」にはコンビニ弁当は厳禁なので・・・・。

こんな小さなことから始めなくちゃ・・・。

その心がけが通じたのか・・・。

少し体重減・・・。

で、お弁当のアップを・・・。

こんなもんアップしてすみません。

わたしはおにぎり一個とウインナー一本、卵焼き一個とダイエットコーラ。

残りはツレの分です。

で、運動はいつものメニューでした。

とりあえず、内容はともかくアップできたかなァ・・・。

本気の食生活一日目 

2006年08月19日(土) 17時45分
本日の体重58.8KG
    体脂肪30%

なんか停滞気味です。
やっぱり見た目的に痩せたんだからいいや・・・。という甘い考えがこの停滞期を作ってるんでしょう。
愛息曰く「こんなんで満足してんの?」
・・・・・。言葉もありません。

くっそ〜!!
わしの生き様見せてやる〜!!

で、今日から本気の食生活です。

今から夕飯作ります。

で、明日から画像添付しますよ。

貧しい食生活をね。

ところで運動ですが今日もレベルを少しあげていつものトレーニングをやりきりました。
運動はがんばってるんですけどね。

まァ、やるしかないけど。

停滞期? 

2006年08月19日(土) 10時16分
今日の体重58.8KG
    体脂肪30%

停滞期かな〜?
それとも食べすぎかな〜?

食生活を記録していないせいかな。

う〜ん。

また明日から記録していこう。

止まらないHA~HA!! 

2006年08月17日(木) 18時28分
今日の体重はなんと!58.2KG
     体脂肪30%

昨日の筋トレや運動がよかったのか・・・・。
または、停滞期脱出か?

で、運動ですがipodのおかげでノリノリでガンバれてます。
よかった〜。
これでまだ続けそうです。

で、最近「痩せた?」と疑問系で聞かれることが多くなりました。

で、「うん、夏バテかな?」なんて答えるわたし。

決して努力しているなんて言いませんよ・・・・。

白鳥のように水中は必死に足を動かしていても、水面は余裕で優雅に泳いでいたいから・・・。

iPodで折り返し。 

2006年08月15日(火) 18時33分
ここ2日ほどお盆と言うことでジムは休みです。
で、自主練すりゃいいものを ついつい休んでます。
ちょっと疲れ気味なので十分休んでまた明日から頑張ろう・・・と「音楽聴きながらがんばっちゃおう」とiPod買いました・・・。
だって辛いんだもん・・・。
ジムに通う人はわかるだろうけど、自分との戦いだし。
音楽あったら楽しいだろーし。
まあ、見た目もカッコいいし・・・。(かっこいい人は)
ははは・・・・。
まあ安いモンですよ。
これで運動が持続すれば・・・。

で、今日の体重:58.8KG
       体脂肪:32%

ココ3日間の食生活・・・。
最悪です。
焼肉食べたり、麺類食べたり、外食のアラシです・・・。

まあ明日からお正月まで焼肉禁止!!で頑張ります。

6月末〜お盆まで、約5KG減量に成功
体脂肪は41〜32%になりました。

こんなわたしでもヤレたのでこのブログをのぞいた40才過ぎの方々も
頑張りましょう。


次の目標は10月末までに あと5キロ減・・・。体脂肪は28%。をめざします!!

明日からまた頑張ろう!!
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