金岡とRoss

February 22 [Mon], 2016, 16:02
妊婦にとって必要な栄養素はたくさんありますが、そうしたものをまとめて摂取できる総合サプリの代表的なものは、ピジョンが出しているグルコサミンサプリが一番おススメですね。
ピジョンが発売しているグルコサミンサプリには幾つかの種類があります。
殆どのグルコサミンサプリに鉄分をプラスしたものや、カルシウムがプラスされたものなど、それぞれに特徴があります。どれも妊婦にとって不足しがちな栄養素ですし、こうした成分がまとめて一錠のサプリに詰め込まれていますから、適切な量の栄養素を手軽に摂取できます。これを利用すれば、いちいち複数のサプリを服用しなくても良くなりますし、楽に栄養が摂れるので嬉しいですね。


グルコサミンサプリは、それぞれ他に含有している成分によって特徴が分かれています。
サプリを選ぶときは、ご自身に必要な栄養素を補給できるようなものにして下さい。いわゆる不妊症の原因というと、子宮着床障害のほかに排卵障害といった女性側要因と、精子の運動量が低下したり数が少なかったり、あるいは性機能障害等の男性の方の要因が挙げられると思います。

しかし、どれか一つをたまたま見つけて解決したところで不妊が治るかというとそれは疑問です。両親そろってこそ赤ちゃんは出来るのです。男性、女性、両方が早めに検査を受けると確実ですし、時間を無駄にすることもありません。



仲良くしている友人が妊活していた頃の話だったと思いますが、よく漢方を飲んでいたと思います。

彼女の話では、妊娠しやすい体質づくりのために、漢方を服用していたそうです。
妊活中は薬を控えた方が良いと聞いていましたが、漢方であれば飲むことに抵抗がありませんね。彼女は漢方を続けていたようです。

その効果かどうかはわかりませんが、結果的に赤ちゃんを妊娠できたので、みんなでお祝いを計画しています。グルコサミンは赤ちゃんの発育を助ける非常に重要な栄養素です。妊娠を希望する時点から摂取する事が理想的だと考えられています。妊娠初期はつわりにより食べられる物が限られる妊婦さんも多くいるため、サプリメントに頼るのがいいと思います。また、貧血を予防する為にもグルコサミンや鉄分の複合サプリを摂取するとより効果的なのです。

ところで、グルコサミンとはどのような栄養素なのでしょう。

グルコサミンは、ビタミンBの一種で、主にホウレンソウやブロッコリーなどに含有されています。


グルコサミンは、妊娠初期に特に重要となる栄養素です。


それは適切な摂取によって、胎児の先天的な障害を負うリスクを下げて健康な成長を促す効果がある為です。また、流産といった危険性を避けることが出来るという報告があるのです。具体的な一日のグルコサミンの摂取量ですが、厚生労働省によると、受胎前から妊娠初期の方には1日当たり400μgのグルコサミン摂取が理想的とされているようです。食材だけで摂取することが難しいと考える方は、グルコサミンのサプリを利用するのが賢い方法だと言えます。

世の中には不妊治療自体に抵抗を感じる人もいることでしょう。

また、不妊治療において特に不安がなかったとしても、不妊治療に不可欠な費用がネックになって始めることができなかったり、あきらめざるをえないこともあります。
例えば、タイミング場合には、それほど治療費がかかりませんが、人工授精や体外受精を希望すれば、かなりの治療費が不可欠となります。
私は妊活をしている真っ最中です。
赤ちゃんを授かるためにいろんな努力をしています。
その一つに、グルコサミンサプリを飲むということも行っているのです。


しかし、これだけでなく、朝早く起き出して、夫と共にウォーキングもしています。妊娠は有酸素運動も大事だとよくいわれますし、一緒にウォーキングをしていくことがコミュニケーションになっているんじゃないかなと思います。
ホルモンバランスの調整は、妊活の中でも大変重要なものです。ホルモンバランスを整えるには、ストレスを解消したり規則正しい生活を送ったり、軽い運動を行うなど様々な方法があります。

その中でもヨガは、お勧めしたい運動の一つです。

ヨガによって血行が良くなると、自律神経が整い、ホルモンバランスの改善につながるという訳ですね。ネットにはヨガの動画がたくさん紹介されています。こうした動画を活用すれば、思い立った時にはすぐに始めることが出来ますよね。
軽く運動する事で、新陳代謝を高め、柔軟性を上げることになりますから、崩れがちな身体と心のバランスをキープしてくれますから、ぜひ妊活中の方にチャレンジしていただきたい妊活です。
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