なんとかしたい薄毛!本気の増毛対策にはまず食生活を

June 10 [Fri], 2016, 3:39
なんとかしたい薄毛!本気の増毛対策にはまず、食生活を変えてみませんか?皆がこぞって買うような薬をずっと使ってい立としても、体が悲鳴を上げるようなご飯ばかりだと髪に十分な栄養が行き渡ることはできません。


単純に養毛にいいだけの食べ物を摂取するのではなく、毎日バランスの良いご飯を心がけてみるといいでしょう。


ビタミンやミネラルの補給に、ナッツ類は良いといわれています。


効率よく摂ることができるでしょうので、お勧めの食材です。


特にビタミンとミネラルが豊富なのは胡桃とかアーモンドで、毛を増やし、太くするのにいいといわれています。

ナッツは脂肪やタンパク質も豊富で、カロリーが高いので、食べ過ぎには注意しましょう。ナッツを買うとき考えて欲しいのは、揚げてある油などが上質のナッツを食べることに気をつけて頂戴。



東洋医学にはよくツボが用いられますが、その中には、髪の毛が豊かになる便利なツボもあるといいます。セルフヘッドスパなどをする時に、ツボを刺激してみるのも手といえます。

ただ、ツボを押し立ところであしたにでも効き目が現れるのかというと、そうではありません。

発毛促進効果が、そんなにすぐに見られるなら、薄毛の人々の悩みなんてあるはずないです。
炭酸水には優れた健康効果があるほか、養毛効果があると言われていますのです。
昔も炭酸鉱泉(天然の炭酸水)は健康に良いと言われて飲まれていましたが、シュワーッとするのであれば天然にこだわる必要はありません。飲用はもちろん、シャンプーに使用するのも効果的です。
もっとも、糖分のとりすぎは頭皮ケアに悪いので、とくに何も入っていない、ミネラルウォーターの炭酸版を想像して頂戴。


飲用として摂取すると消化機能の改善や、血行と新陳代謝を良くする働きがあります。さらにサロンでのスカルプケアで導入されていることからもわかるように、安全性の面でも問題なく、抗菌効果があり、新陳代謝を促進させるので頭皮の状態を健やかにするのに役たつほか、天然の抗菌効果のおかげで皮膚に負担をかけずに清潔にできる点も良いようです。パーソナルユーザー向けの専用シャワーヘッドもありますし、飲用として使う場合や、1回に1リットル程度の使用量なら、家庭用の炭酸水メーカーを導入するのも良いでしょう。
自宅でのヘアケアに取り入れてみるのも良いのではないでしょうか。極度の肩こりは、薄毛と関連しているというのはご存知でしょうか。



薄毛対策のためにも、肩こりの悩みも供に解決してしまいましょう。

どうして肩こりが薄毛と関係しているのかというと、血行の悪さに原因があるからです。

血液の流れが悪いと、栄養の運搬も滞ったり、蓄積される老廃物が原因となって、増毛対策の大きな妨げになると言われていますのです。薄毛が進行している、抜け毛がとっても増えてきた、などというのは、大きな不安の種になり、大変ストレスを覚えるものです。
育毛についてさまざまと情報を集めたり、何かいい方法がないかしりたい、と考えるようになるでしょう。
育毛方法はさまざまありますが、低刺激のシャンプーを選んだり、育毛シャンプーや育毛トニックを使うのも良いでしょう。ところで、頭皮に刺激を与えるために、ぽんぽん、とブラシで頭皮を叩くことをはじめる人もいるかも知れないのですが、これには、少し気を付けて欲しいことがあります。

決して強く叩いてはいけない、ということで、絶対に守って欲しい点です。

強く叩くことでデリケートな頭皮は酷く傷ついてしまう可能性が高いのです。
や指しく適度な力で行なうようにし、傷つけたり、炎症を広げたりすることのないよう、注意した方が良いですね。



未だに育毛というとまだまだブラシで頭皮をトントン叩くといったイメージを持っている人が少なくないです。



肩コリのときに叩いて血行を良くするイメージと重なって覚えやすいのでしょうか。

育毛剤に付属していたブラシの専用ヘッドでなら効果があるのかも知れませんが、普通に頭皮をブラシで叩くと薄毛にならないという保証はありますか。む知ろ頭皮をいじめていますのではないでしょうか。


腕や足を爪で掻いてもダメージはありませんが、頭皮の角質は簡単にとれます。

それくらい繊細で柔らかい場所を叩けば頭皮が傷ついてしまいます。



もっと深刻なのは毛根にダメージを与えて抜け毛を増やしてしまうことでしょう。発毛を阻害することに持つながりかねません。



血行促進には頭皮マッサージが良いんですが、気持ち良いからといって爪を立てないようにして頂戴。爪を立てることでとれるフケや汚れだと思う白いものは、刺激によって剥がれた本来ならまだ肌に残っているべき角質です。力をかけないよう、雑にならないよう注意しながら行って頂戴。最近、グリーンスムージーなどもブームになっていますが、毛を増やすためには、果物を食べろ、といわれているようです。果物から豊富に摂取できるビタミンやミネラルが、タンパク質を創り、薄毛を解決することを援助してくれます。
果物を毎日のように食べると、タンパク質が生成され、髪の毛が成長するのです。実は、果物は消化されやすい傾向にあるため、何も食べてない状態から摂取することが大切です。
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