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June 16 [Fri], 2017, 4:34
(^-^*)/こんちゃ! 実は簡単ダイエットで今日も頑張りました。



ダンベルプレスをしなきゃです。


腹筋を鍛えれば、体型もシェイプアップされていきます。


トレーニング後、0.2kg減ってたのがうれしかったです。
流山市って犬を飼ってる人も結構多いみたいですね。
ちょっと私のわんこをお風呂に入れたらおおはしゃぎしてました。

今日は15時くらいに起きました。
目覚めすっきり。朝食はホットドック1個……392kcalそんでもってイングリッシュ・コッカー・スパニエルのラムに笑顔で抱きつきなでなでをして、寝そべりながら本屋へ行きました。
気合いが入ってドラマタイム。とりあえず近くのスーパーで買ったお弁当を食べた。<(_ _)>弟の友達のボーダー・テリアのリリーの子供をみにいきました^^
やっぱ仔犬はかわいーなぁ!良い気分で車で11分くらいのに立ち寄って買い物しました。とりあえず鳥もも肉、ブリ、シシトウガラシ、じゃがいもを買って、ほうれん草のごま和え!じっくり煮込んで出来上がり。(-_-;)隠し味入れましたが、砂糖美味しかったとおもいますw8時頃熊本 マッサージのポロンが帰ってきたので、お帰りの朝の散歩をして、そのあとは一緒にご飯。
(^o^)今日もおいしくできましたよん。そうだ。今日は、ハンナのいい子の日。(^o^)何、送ろうかな...きゃわたんなアーテミスのドッグフードがやっぱりいい。まぁ、なんでもいいか。


まぁ、使うのはいつもの楽天。ほんと、楽しみだなぁ、届くのが。


(-_-;)そろそろ寝る時間。
かわいい吹石一恵のPVがあったら見たいなぁ。ブログ書くのも慣れてきました。

アップもがんばるぞb(* ̄ー ̄*)/~~☆'.・.・:★'.・.・:☆'.・.・:★"ばいばい
P R
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