11がつ25にち 

2006年11月25日(土) 13時50分

ごはん:茶碗半分
白菜のみそ汁
湯葉ナントカ 笑


やきそば-:いつもの半分
  ちゃんと味付け薄いよ-うちのだけ


間食…ロールケーキ 1.5きれ笑
おいしかった-
うちが甘いものここまで我慢できとるだけでも成長やあ


11がつ24にち 

2006年11月24日(金) 21時34分
久しぶりになってしまった・・・

朝は
昨日の残りのカレーライス

昼…お弁当 ごはん・餃子1っこ・キャベツ!

夜…カレーまん(ちっちゃめの) 親子丼の鶏肉無いやつ!なんてゆうか忘れた★笑
                    (ご飯なし!)

書くがめんどいぞ-う!ヤバイ・・・がんばって続けよ(汗

11がつ20にち 

2006年11月20日(月) 17時45分

わかめのみそ汁:1杯
ゆでたほうれん草;いっぱい
バナナ:1本

なんだか ほうれん草 にハマりそう
バナナはいつもおいしいねえ




青いりんご飴:いっこ

普通にお弁当食べる予定だったけど…りんご飴で精一杯だった
でもりんごあめめちゃ美味しかった
妹に感謝
てかカロリーがどうこう言う前に・・・・


明らかに
糖分摂り過ぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちゃんと食生活改善せんなんね

 11がつ19にち 

2006年11月19日(日) 11時58分
朝食
ごはん…茶碗約半分
みそ汁
卵焼き ふたきれ-
ゆでたブロッコリ-
ブロッコリーについて
ビタミンCが多く含まれる野菜!美肌、免疫力UPに

昼食
グラタンコロッケバ-ガ- 401kcal
チキンマックナゲット 2こ・・・79.2kcal

やばい…勢い(?)でグラコロ食べてしまったけど・・・
401って運動しよ・・・

ちなみに・・・マックの他のメニューについても調べてみました
本日母が買ってきたものですが---

ビッグマック・・・508kcal
フィレオフィッシュ・・・353kcal
マックフライポテト(M)・・・420kcal
チキンマックナゲット(5個入)・・・198kcal
コカコーラ(M)・・・140kcal  だそうです

ちょっとの差でもフィレオフィッシュにしとけば…と後悔
カロリーは先にチェックするべきですね
気をつけます


夕食
ほうれん草たっぷりシチュ-
野菜炒め? ちょっと

間食…ぽっきー食べてしまったよ
やぱおいしいねぽっきーだいすき
りんご味めちあうま-い


情報(マクドナルド公式サイトよりhttp://www.mcdonalds.co.jp/)

ダイエット日記再開…★ 

2006年11月18日(土) 21時49分
受験というものに追われて
全く日記に手がつけられませんでした
それが見事 合格という結果で終わった今・・・・・・

ダイエット日記公開を再開
しようと思います
1日1200Kcalから1300Kcalが目標
朝食400kcal 昼食400〜500kcal 夕食400kcal
あたりが理想かなあ 

 
   
この日記を書いていない間の期間で気づいたのですが…
落ち込んだり悩んだりすると少食になったり、
食べられなくなる人ってよくいますよね?

私の場合、それが逆なようで…
食べることで解消されているような気がします…
特に甘いもの・・・・・・・これってすごく危険ですよね

今日は目が疲れている(最近ぼやけることが多い…視力低下なのでしょうか?)ので
明日から食生活についてUPしていきます。

コメント頂ければそれに沿った内容も更新していきたいと思ってます
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