ビタミンBの効果とサプリメントについて

December 17 [Sat], 2011, 9:56
サプリメントでのビタミンB補給のメリットを考えてみます。ビタミンB群に該当する栄養素は、おのおのの効果が異なります。パントテン酸はコラーゲンの生成を助けるビタミンCの働きを促進して、肌細胞などを正常な状態に戻す機能があります。肌荒れの解消効果が期待できるといわれています。疲れている時は、体の中に蓄積されている糖質をエネルギーに変えて補充するためにビタミンB1やビタミンB2が効果を発揮するといいます。肌荒れ対策、口内炎からの回復には、ビタミンB6が効果的です。動脈硬化を防ぎ、記憶力や集中力をアップさせるにはビタミンB12が適しています。免疫力を高め、貧血を起こしにくい体質を作るには、葉酸摂取が効果的です。お腹にいる赤ちゃんの神経管閉鎖障害などに対しても効果があるとされています。ビタミンBは、様々な効果が期待できる成分です。たくさんの効果のあるビタミンBですが、続けて摂取しなくては効果がない為に今はサプリメントが人気なわけです。毎日3粒ずつ飲めば必要量が確保できるサプリメントが多いようですが、商品によって異なるので事前にチェックをしましょう。特に飲み方に記載がない時は、ビタミンBのサプリメントは毎食後など分けて飲むようにすると効果的です。
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