セルライトを手軽に解消するポイントは 

January 13 [Sun], 2013, 15:33
足やせ体操の効果がイマイチだなーと感じるときは、

セルライトを疑ってみてください。

セルライトは、代謝が悪かったり血行不良などによって

たまった老廃物が脂肪細胞のまわりにくっついて、

かたくなった状態です。 冷え性やむくみが主な原因。

自分にはない!と思っていても、意外とあるのが隠れセルライト。

パッと見にはわからないことが多いのです。

セルライトは脂肪と老廃物のかたまりなので、つぶして

流すようにマッサージすると、確実に減っていきます。

◇ セルライトを手軽に解消するポイントは 

ふくらはぎの疲れをとる体操でスラリとした足に 

December 14 [Fri], 2012, 16:15
足の疲れは 容赦なくふくらはぎをむくませてしまいます。

また、足がパンパンにはったり、静脈瘤まで目だったり、と

かなり残念な足になってしまいますね。

疲れているときは、血液やリンパの流れも悪くなっています。

そんなときには、 ふくらはぎの疲れをとる体操で、

血流をスムーズにしてあげると、ふくらはぎのむくみも

とれて、足がスッキリと引きしまってきます。 これは、単に

足が細くなるだけでなく、静脈瘤の予防にも有効なんです。  

この「足やせ体操」をコツコツと続ければ、脂肪がついて太く

育った足も綺麗に引きしまり、スラリと細くなってきます♪

股関節フラフープ体操 

November 23 [Fri], 2012, 9:31
足やせ体操をする前は、準備運動がてら股関節

やわらかくしておくといいでしょう。とくにあまりやった

ことがないような動きをする前には、十分にストレッチ

などでほぐすようにしたいですね。 

股関節がかたい人は、いきなり股関節運動をする前に、

動きが穏やかな円運動からはじめるとムリがありません。

円運動をするときは、からだの中心から外にむかって

うず巻きを描くような感じで、行いましょう。

股関節フラフープ体操といった感じです。

◇ 股関節をほぐすフラフープ運動のやり方

ひざから足首までを細く引き締める体操 

November 11 [Sun], 2012, 20:22
足やせ体操やストレッチは 筋肉をよく伸ばして、

足についた脂肪を逃がしてくれるという効果があります。

自分がやりやすい体操を 日常の生活の中に

じょうずに取り入れながら、無理なく続けることが 

細くきれいな足を手に入れることにつながります。

いつでも思いついたときに 気軽に運動する習慣を

つけておくと、苦になりません。  何といっても、

足やせダイエットは楽しく続けることが大切ですよね☆

サイズをはかったときに、細くなっていくのを数字で

確認するのも楽しみのひとつでしょう。

今回は、足から心臓に血液を押し戻すはたらきを

スムーズにしてむくみをとり、ひざから足首までを

すっきり細くするストレッチ体操をご紹介します。


◇ ひざから足首までを細くするストレッチのやり方

ふくらはぎを引き締める方法 

October 17 [Wed], 2012, 16:08
ふくらはぎが、もっちりと太っていると

「おー、たくましい足!」 ってイメージに

なっちゃうので、ここはやっぱりスッキリと

引き締めておきたいところですよね。

ふくらはぎの部分がほっそりいれば、

脚全体が細く美しくみえるのです☆

美しいレッグラインを手に入れるためには、 

足やせ体操で、引き締めてしまいましょう。

このような手軽な運動でも、ふくらはぎが

刺激されてぐんぐん血行もよくなるので、

足のむくみとりにも効果的ですよ。