パンパンに足がむくんでパンプスが履けない 悩んでないで解消法見つけて♪

March 28 [Mon], 2016, 20:44
夕方にパンプスやローファーを履こうと思っても
きつくて無理やり履いて家まで歩いて帰って脱ぐと
痛みを感じる毎日を送り続けている人は多いかもしれません。。




以前なら寝ると、むくみが治っていたのに最近では
朝から足がむくれっぱなしみたいになり、戻らないので
このままじゃ・・・何とかしたいですよね。



■水分を取ると足がむくむのは嘘!?

水分を取る足がむくむってよく聞きますが
あれは本当と信じている人もいるかもしれませんが
必要以上の水分を摂ったときです。

水分を取ると足がむくむから・・と
出来るだけ水分を取らずにいると脱水症状に
なるので危険です。

人間は寝ている間にもコップ1杯以上の水分を体から
汗として放出していますので、寝る前のコップ1杯程度の
水分補給は必要みたいです。

また、水分を摂らない方が太りやすくもなるそうなので
必要な水分は、水かお茶で摂るといいです。



■むくみを抑えるには塩分を控えること

むくみを抑えるには水分を摂らないことではなく
塩分を控えることです。

外食やコンビニ弁当はおいしいですが
塩分が多く入っていますので、必要以上の塩分を
体内に取り込んでいます。

体内に塩分が多くなると塩分が水分を吸収することで
水分の排出機能が低下して、むくみが起こりやすくなります。

ソーセージやウインナーなど加工された食品や
カップラーメンやスナック菓子のように手軽に食事を
終わらせていると必要以上の塩分がたまるので

塩分は出来るだけ抑えた食生活を意識することが
むくみ予防にもつながるみたいです。



■むくみを解消するにはカリウム摂取が大切

カリウムを摂取すると塩分を吸収し、体の外へ排出してくれるので
積極的に取り入れたいところですが、加工すると成分が失われやすい
特徴があります。

カリウムは野菜や魚に多く含まれているので
意識して生で食べることで、成分が壊されないままで
体内に取り入れることができます。

塩分を控えてカリウムを摂り入れるとむくみ解消につながりますが、
仕事で接待に参加したり、友達と外食したり、仕事で遅くなると
早く食べれるコンビニ弁当で済ましたりしてませんか?

塩分を減らした食生活を送るにはいろんな壁があり
現実にはそうやすやすと改善できないものです。



■カリウムを簡単に摂取することでむくみ解消できるサプリがある!

カリウムを簡単に摂取することで
むくみ解消できるサプリメントがあります。

【するるのおめぐ実】です。

このサプリメントは足がパンパンになって
悩んでいる人に向けて作られています。

カリウムが豊富に入っている以外にも体の水分の流れを
スムーズにしてくれるポリフェノールや美容に欠かせない
ミネラルやビタミンもしっかりと入っているみたいですので

飲んでみると効果を感じる人が多いのも分かる気がします。


今までにむくみ解消できるサプリを試してみても
効果が出なかった人に試してもらいたいサプリです。

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