リンパマッサージで足痩せができる?

July 04 [Wed], 2012, 13:27



リンパマッサージによる足痩せダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)に期待をする女性が増えています。

その理由はやはり、「手軽さ」だと言えます。

自宅でできる、自分でできる、テレビを見ながら出来る、お風呂に入りながら出来る、好きな時間にできる、お金がかからない、無理して時間を作る必要がない。

まさに、理想の足痩せダイエット法ですよね。

ですが、続かない、効果がないという人も少なくないのです。

足痩せ効果的であるマッサージオイルやジェルなどを使い、お風呂上りにテレビや好きな音楽を聴きながら足のリンパマッサージをする。

これが習慣にできれば、足のむくみも足の疲れもその日のうちにとれて、足痩せ効果も実感出来るでしょう。

でも、仕事や家事で忙しくて疲れているのに、のんびりお風呂に浸かったり、足のリンパマッサージをしている時間も気力もない、そんな女性も多いのでは無いでしょうか。

そんな方は、リンパマッサージを簡単に出来るグッズを利用してみてはいかがですか?

100円ショップなどでも売られていますし、ペットボトルやラップの芯などを使って、足のリンパマッサージをする方法もあります。

足のリンパマッサージを習慣にすれね、デトックス効果が期待できます。

体内に溜まりがちな毒素(人体にとって必要不可欠な栄養素でも、とり過ぎると害になることもあるのです)や余分な水分をスムーズに体外に排出できるようになるはずです。

余分な水分や毒素を足にためなければ、足がむくむことも少なくなります。

足がむくんでいると、足が太く見えますし、セルライトをためていく原因にもなるのです。

正しいやり方で続ければ、リンパマッサージで足痩せすることは可能ですから、自分に取って続けやすい方法を探してみてください。










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太ももを細くするためには?

July 04 [Wed], 2012, 13:27



太ももを細くしたいと思う女性は少なくないようですね。

若い時は簡単に履くことの出来たジーンズも、年齢を重ねるにつれて履けなかったりします。

体重(ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう)を昔に戻して、ウエストラインも戻したつもりでも、ジーンズが太ももを通過してくれないことも少なくありません。

また、太ももが細くないとミニスカート(女性らしさを演出するにはやはり便利です)だって履きにくいだといえるのではないでしょうか。

それでは、太ももを細くするには、どういったダイエットをすればいいのでしょうか?

スクワットなどは、太ももを細くするために非常に効果的だといえるはずです。

すぐには効果が出ないでしょうが、根気よく頑張ってみましょう。

膝は90度に曲げるようにします。

なるべくゆっくり行う場合がコツです。

ぜひスクワットを毎日の日課にしていって下さい。

その次に、大腿部と言えば、セルライトですよね。

セルライトマッサージを行いましょう。

やり方がよく分からない方は、一度エステサロンに行って、体験してみてはいかがでしょうか?

すごく気持ちいいですが、やってもらうに限らず、やり方もよく覚えておいてください。

自宅ではお風呂でボディーソープなどを使って行うか、ボディミルクやオイルなどでお風呂上りに行うのがおすすめです。

指でセルライトを押し出すようにマッサージするのがポイントになります。

リンパ腺を刺激すると、さらに効果的でしょう。

お風呂に入ったついでに可能になるようにして習慣付けていくといいですよ。

スクワットと併せて、毎日行っていくことで、効果が上がるはずです。










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