セルライトだらけのこの脚も、少し・・少ぉ〜しですが、 細くなってきたような気が！ ^^
前は 脚のむくみがひどくて、脚に気持ち悪い感覚がずっとあり、寝付けないこともあったく らいなんですが、
最近はマッサージをすると、その気持ち悪さもかなり取れるようになりました♪ 太ももに隙間ができるようになってます♪う 嬉しいです （＾＾)/
（ただ、むくんでしまっている時は、なくなっちゃうんですけど・涙）
まだまだ全体的に脚が太いので、ちょっと焦る気持ちもありますけど
これからも頑張ってマッサージを続けたいと思っています。
⇒こんな 私の体験を何かの参考にしていただけると すっごく嬉しいです ＾＾
脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
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こんにちは。 春からダイエットをし、約10kgの減量に成功した30代女です。 上半身に比べて下半身は太めな体型なので、部分痩せは難しいようですが、 できることならこれからは脚痩せをしたいと考えています。 悩みは体脂肪についてです。 今朝、起きてすぐに計った数値です。 身長 165センチ 体重 49.3kg 体脂肪 14.8% 骨格筋率 33.1% 内脂肪レベル 1 毎日記録していますが、いつもこのくらいの数値です。 女にしては体脂肪が低いのが気になり、設定が間違ってないか確かめたり、他の体重計で測定してみたりしましたが、やっぱり同じでした。 食事はダイエットサポートサイトで毎回食事を記録し、栄養バランスをチェックしながら1700kcal前後。肉、魚、野菜等、一日摂取目標量はとるように心がけています。 運動は、通勤の片道をウォーキング（40分）や、ビリーの一枚目を20分程度を週1程度（減量時は週4〜5回やっていました）、逆さ腹筋（ゆっくり倒れていく）を朝晩10回。 体を動かすのがあまり好きではないので、無理はしていないつもりでした。 毎日記録をつけるようになったのは6月3日からで、その頃は体脂肪は16.7%、体重は51.3kgでした。 それ以前はわかりません。 今の体脂肪は、女らしさにかける数字なのでしょうか。 太るとまずお腹ポッコリしちゃう体型なので、腹筋はしていないと不安ですし、体重もキープしたいです。 今の体型をキープしつつ、脚だけ痩せることは可能でしょうか……？ 運動は少し控えたほうがよいのでしょうか？ 長々とすみません。 また、似たような質問が多数ある中恐縮ですが、回答いただけたらと思います。(続きを読む)
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