リンパマッサージで絶対に脚痩せ出来る

January 28 [Tue], 2014, 10:37
脚痩せダイエットなどでも、必ず出てくるリンパマッサージ。
そもそもリンパとはどんな働きがあるのでしょう。


リンパは静脈に沿って全身にくまなくあります。リンパ管と呼ばれる管にはリンパ液が流れています。
毛細血管と呼ばれる細い血管から漏れたものを集めて血管に戻すのがリンパ管の役目です。


リンパ管は雑菌やウィルスなどを消毒して体を健康に保つために大切な役目があります。
体の老廃物を余分な水分と一緒に体の外に出してくれるので、この流れが悪くなると体に老廃物が溜まってしまうのです。


リンパは、血液のように心臓で送ったり集めたりは出来ません。
リンパを管理するのは筋肉で、筋肉が収縮するとリンパ液が流れる仕組みになっています。
ですから筋肉が衰えてしまうと、このリンパの流れが悪くなり老廃物を排出する力が弱ってきます。


リンパの流れをよくするには、運動でより良い筋肉を作り動かす事で心臓に向かってリンパ液が流れていくのです。
リンパの流れを良くすることは、体の健康を維持する大切な事。
全身のリンパの流れを良くすることは勿論、滞りがちな足のリンパマッサージをする事で脚痩せ効果が見られるわけです。


リンパは全身を駆け巡り、腎臓に送られて排出されます。
腎臓機能が落ちていると、老廃物の代謝も悪くなりますから、食事にも気をつけたいですね。


脚のリンパのマッサージは勿論必要です。膝の裏がリンパのツボですから足首から心臓に向かって圧す、押し上げる、筋肉をほぐすをゆっくりと行います。

マッサージオイルやクリームを利用すれば脚に負担も掛かりません。
脚が温かく軽くなる程度で刺激を与えると、むくんだ脚もスッキリします。


太ももは、脚の付け根がリンパのツボ足首から順に裏側を通ってほぐしましょう。
マッサージすると痛みがあるのはリンパの流れが滞っている為で、そこに老廃物が溜まっていますから親指の腹でゆっくりと丁寧にマッサージします。


リンパの流れが良くなると、足から上にリンパ液は流れます。
脚が終わったら首から鎖骨、脇の下のリンパも同じようにマッサージしてください。

脚から腎臓にたどり着くまでにこの部分を通って腎臓に流れていきます。
脚だけでなく、体のリンパマッサージを行う方が更に効果が出るのです。

リンパマッサージがどこよりも詳しく分かるDVDがこちら↓
◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

本当に簡単で分かりやすくて、しかも脚痩せの効果がハンパないです!!