トイレ大改造計画 vol.1

June 27 [Tue], 2017, 15:12
トイレを変えるぞー!


リフォームした時に
トイレは30万かかると言われ
なくなく諦めた改造計画。


DIYの知識も少しはついたので
ちょっとだけ自分でやってみる事に。


とりあえず床から。


10年前に貼ったやつを
ビリビリ剥がしていきます。


うまく剥がすと次のクッションフロアの
型紙を取らなくて済むから丁寧に。


途中破れたけどうまく剥がせた!




コレを型紙にして
新しいクッションフロアにうつして
切る作業。


1人じゃ無理だから友達2人に
手伝ってもらいました。


接着剤を広げて




完成ー!




巾木と便器縁のコーキングもやりました。




型紙とる時間が省けたから
1時間半で出来た。


結構簡単!
でも手伝いがいたから
スムーズに出来たのかも。


初めてにしては我ながら
上出来だと思うよ。


次は、壁がちょっと合わないから
変えたいなー。
トイレットペーパーホルダーも、、、


ゆっくりやっていきます。

全国小学生陸上競技交流大会

June 25 [Sun], 2017, 19:08
今日は上の娘の
全国小学生陸上競技交流大会。
雨が心配だったけど
上がってよかった。




新しいスパイクを購入し気合も充分。


走るの好きそうだな。




期待度も高いからか
トランポリンの時より
緊張するわー。私がね、笑


結果は、、、






予選敗退。


兵庫県は広かった( ̄∇ ̄)


117人中15位。
もうちょい頑張れば
決勝出れたのに!


次回の大会に向けて、努力あるのみ。


おつかれさまー。







息子くんお誕生日

June 24 [Sat], 2017, 21:48
息子くん、7回目のお誕生日。
明日だけど、明日はみんなの
予定が合わず。


昼間は私のバレーボールの
練習があったので
夕方からみんなでカラオケでお祝い。


子供用の歌がいっぱいあるから
マイクを離さない子供達。


その合間をぬって私は懐メロ。




お誕生日って事前に伝えていたら
無料でホールケーキがついてきたよ。


ショボいケーキだけど
まあいいやんね。笑笑


おめでとう!


いっぱい期待しちゃうけど、
最終的にはやっぱり
健康で、楽しく生きる、
これが最大の願い。



バンドー神戸青少年科学館

June 17 [Sat], 2017, 21:32
久しぶりにみんなの予定があったので
午前中、子供達の習い事が終わってから
神戸の科学館に行きました。


プラネタリウム好きな子供達。
バージョン違いを2回も見ていたよ。


私は目の前のIKEAで
ちょこっと買い物。


土曜日なのに
何故かめっちゃ空いてたー( ̄▽ ̄)


思えば道も凄く空いてたし
科学館も平日並み。


なんなんでしょうか。
穴場だったな、、、




くまぷーが苦心していた巨大知恵の輪。
その後、私が30分くらい格闘したけど
結局わからず、見兼ねたスタッフの方が
寄って来てくれて教えてくれました。


しかし難しすぎて
教えて貰ってもよく分からん( ̄▽ ̄)


待ち時間もなく、
安くで結構楽しめるスポット。
雨の日もオススメです。

ポーセラーツ

June 16 [Fri], 2017, 21:24
お雛様の続き。
何回目かしら?


お内裏様の着物の色がしっくりこず
ちょっと濃いめに塗ってみました。
いやでもまだ何か違う。


2時間が集中力の限界。


次はグレーの部分をもっと濃くしよう!


まあまだ3月まで時間はたっぷりあるので
じっくりやろうと思います。

あじさい

June 12 [Mon], 2017, 11:06
体力向上計画、4週目に突入。


まだ、たまに走ってたら
脇腹が痛くなったりするけど
だいぶ自分の身体の
コンディションたるものが
分かってきた気がする。


要するに睡眠ね。


22時台に床につけると
次の日はだいぶ楽に走れます。


23時半を過ぎるとやっぱり身体が重い。


ちゃんと走ってほどよい汗を流せると
その日は一日中スッキリするし
色々動けます。


梅雨入りして
夙川公園もあじさいが満開


あまりに綺麗だから
普段はスマホ持って走らないけど
今日は持ってきました。


スマホ、重いんだよね、、、
ウエストポーチは家の鍵だけで充分。




帰ってからは
キッチンの換気扇の掃除。


半年間ほっぱらかしだったから
結構汚れておりますわー( ̄∀ ̄)
油物も多い我が家だからね。


パーツは食洗機に入れて。


それから金魚の水換えを。
before


after


あースッキリスッキリ。


今日はよく働いたぞ!
はい、今からコーヒータイム。
録り溜めしたドラマ見ながら
至福の時間ー(^。^)

夏ネイル

June 11 [Sun], 2017, 11:43
いい感じに爪が伸びてくれたから
久しぶりにシンプルな色にしてみた。



でも夏だから
ちょっとスパイスもきかせて。


後ろで次女ちゃんが
ゴロゴロしながら絵本を読んでます。


日曜日の午前中は
上の娘はバレーボール
息子くんはラグビー
くまぷーもラグビーの付き添いなので
2人でのんびりした時間を
過ごしています。


そろそろみんな帰ってくるぞ。


今日は午後から
くまぷーの実家に行く予定。



とりあえず2週間と、市陸の結果

June 03 [Sat], 2017, 21:49
2週間続いてるマラソン。
ちょっと身体も楽になってきたよ。


会う友達みんなに
痩せた?と聞かれる様になり
( ̄∇ ̄)
別に痩せる為にやってるわけではないので
ちゃんと筋肉つけて
健康的に身体を作りたいものです。


今日は名コーチに
早く走れるようになる
筋トレ方法を教えて頂きました。


早く走るには
肩甲骨が一番大切だそうな。
まずは肩甲骨の可動域を
広げる運動から。


そして、徐々に走る距離も
延ばして行きたいです。
まだしばらくは2.5キロだけど。




今日は上の娘の陸上競技大会。


西宮市の全小学校の高学年
選抜メンバーの大会。


我が娘は4年女子100m走に出場。
この種目の出場登録者79名。

なんと!
西宮市で3位になった!


予選は2位で通過だったから
優勝出来るかと思ったのにー(°▽°)
世間はそう甘くありませんでした。


3位でも結構すごいと思うけど
本人は悔しくて悔しくて
余り納得してない様子。


この気持ちをバネに、
来年まためちゃくちゃ
頑張って欲しいものです。


娘にこの凄いコーチ付けたいわ。





すごいコーチがついた!

May 23 [Tue], 2017, 21:39
走ると決めて2日目。


夙川公園にて




早朝はやっぱ無理だから、笑
家事がひと通り終わった9時過ぎから
30-40分を目処に。


初日、ダッシュを何本か
流していたら
前日の疲れもあってか、
帰ってからホントに体調が悪くて
動けない状態に。


なので、今日はゆっくり目のマラソンで。


昨日、ダッシュしてる時に
『彼女ー、いい走りしてるねー
何かやってたの?』と
声を掛けてきたおじさんがいて
聞けば国体に出たり、
マラソンの瀬古選手と競ったり、
武庫女の陸上部の元監督だったりと
めっちゃ凄い人だった!
(そして、実は同じマンションの住人で
全然喋った事はないけど、
一応顔見知りの人なのでした。)


毎日同じ時間に夙川公園で
トレーニングをしているそのおじさんに
今回のソフトボール大会のこと、
地区運動会でリレーに出ることなど
話していたら、
走り方やトレーニングの仕方を
レクチャーして貰えることになり、


こんな何十年も身体を怠けさせていた
ど素人にいきなり凄いコーチがついて
ラッキーなのかプレッシャーなのか


よく分からないけどとにかく、
間違いのない体力づくりが出来て
そして確実に結果が出せるという
明るい未来が見えてきたので
ちょっと本気で頑張ろうと
思っています。


2日目、マラソンから始めろと言われ、
甲陽園までの往復2.2キロを走ったけど
若い頃より、長距離が苦でない。


マラソンあんなに苦手だったのに
全然走れる。


年を取ると、短距離より
長距離の方が走れるようになるって
バイト先の人が言ってたなー。


うそーん!と思ってたけど、
案外ホントかも。

















走る

May 22 [Mon], 2017, 18:48
走ると宣言したから、今日から走る。




実は数ヶ月前から、
地域のスポーツクラブの
理事になったことだし
暖かくなったら体力づくりに
走ろうと思って、
靴やウェストポーチやウェアを買い揃え
いつでも走れる準備をしていた。


のに、
朝が弱い私は暖かくなっても起きられず
そろそろ暖かい時期も過ぎて
暑くなろうというのに
なかなか1日目がねー。


でも今日からは走るよ。


10月の地区運動会のリレーに向けて!





P R
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