足のむくみの治し方・今口コミ人気で話題になっている解消法とは

December 20 [Sat], 2014, 16:55
足のむくみがひどくてパンパンに腫れた
ようになって、押すと痛いくらい…


足が重く、だるくて眠れないことも
たびたびある。


こんな悩みを抱えてる人も多いと思います。


足や手、顔がむくんでしまうといった悩みを抱える
女性が多く、ストレスを抱えて生活習慣の乱れた方
が増えていることが大きな要因です。


むくみには日頃からの心がけもとても大事で、
日常の対策次第ではかなり楽になるでしょう。


足のむくみの治し方としては、
姿勢やマッサージ、適度な運動
などで改善します。


自分の体で体感していると思いますが、
体の中で1番むくみやすいのは足です。


理由は簡単で、血液を送り出す心臓から1番
遠くて、しかも下にあることから、重力に逆
らって戻すのはかなり大変なことなんです。


寝ている時以外は、常に一番下にある脚です
ので、夕方になるにつれてどんどんむくみが
気になるのはこのためなんですね。


治し方その1

・足を高く上げる
足を腰より高く上げるだけでも、水分は
心臓の方へ流れてきます。

むくみがひどくなるとどんどん治りにくく
なっていくので、休憩時間などでもこまめに
足あげることが理想です。


寝る時もしばらく足を高い位置に上げて
から寝るだけでも効果的です。


治し方その2

・静脈やリンパを意識したマッサージ
お風呂あがりなどに、ローションや
オイルでリラックスしながらほぐしましょう。


くるぶし周辺から足首、そしてふくらはぎから
膝裏まで両手でも見上げるようにマッサージ
していきます。


太ももの部分も心臓方向へ揉み上げる
ようにマッサージしていきます。


足の付け根部分はリンパ節があって、足全体の
リンパの流れをせき止めている場所なので、
念入りに円を描くようにほぐしましょう。


治し方その3
・簡単なエクササイズで
一生懸命運動するほどのことはなくて、
つま先立ちや屈伸程度で充分です。


普段から座ったままで、足首や膝の
曲げ伸ばしそれだけでも効果的です。


筋肉量がもともと少ない女性は、
どうしてもむくみが出やすいのは
避けられない事。


だから、日常からむくみの治し方を
実践して、むくみにくい体作りを
していきましょう。


こういったむくみの治し方を実践する
ほかにも、むくみを解消するサプリメント
などで対策している人もいます。


私がいろいろ調べた結果、体の中から
むくみを解消する効果が高いと口コミで話題
になっているのが『美スラリッチ』です。


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足のむくみの治し方・むくみにくい体を手に入れる方法

December 20 [Sat], 2014, 16:55
どうしても年齢とともに、
体の代謝が落ちてくるので、
むくみはひどくなりがち…


でも、むくみの治し方の心がけ
次第で、むくみにくい体を手に入れる
ことも難しくはないです。


まず第一に考えるのは、疲れを
ためない生活を心がけることが大事。


規則正しい生活と質の良い睡眠で
しっかり疲れを取る生活を
心がけていきましょう。


長期的に考えると、適度な運動で
筋力をアップすることも大切な
ポイントです。


筋力は充分についていると、
代謝が上がるのでむくみにも
なりにくい体が手に入ります。


こんな体の代謝が落ちた方たちにからだの巡り
をサポートしてくれることで人気なのが、
美スラリッチです。

足のむくみの治し方・さらに体の巡りを良くするためには…

December 20 [Sat], 2014, 16:54
忙しい毎日を送る女性などは、
シャワーばかりという人も
多いと思います。


ですが、むくみ対策として、
お風呂に入るのもお勧めです。


お風呂の何が良いのかというと、
温まることで、血流の流れが
良くなる事。


その他にも適度な水圧が足に
かかることで、足にたまった水分を
上に押し上げてくれる働きがあるんです。


とは言え、毎日お風呂は難しい
方も多いと思います。


そんなときにも美スラリッチは
からだ巡りのサポートとして
とても人気です。