眠れない、疲れが取れないきっかけ

September 26 [Wed], 2012, 9:35
疲れが取れないというのは、ちょっとしたきっかけでなってしまう危険性があります。

ある人が疲れが取れないで悩んでいて、疲れが取れないの要因はストレスなのではないかと思っていたけど、よくよく考えてみたら不規則な暮らしリズムに要因があるのではないかと判明したそうです。

どういう事かと言うと、例えば普通の会社員が、一定時期会社が忙しくなり、徹夜なんてことになったとします。やっと会社が終わって自宅に帰り、朝方さぁ寝ようと思ってもなかなか寝付けない現状になってしまう。
体は眠いはずなのに、いつもは起きている時間だから脳は起きている。だから眠れないという感じになってくるようです。
ですからよく「結局夜まで起きていて普通に寝たよ」なんて言葉を聞くのもこういったシーンになるからではないかと思います。

かと言って起き続けたからと言って何かやっても頭に入らないとは思うのですが。

このようにちょっとしたきっかけで不眠になってしまう危険性があります。この現状を放っておくと疲れが取れないの症状が進んでしまって改善も難しくなる場合がありますので、ちょっとしたアイデアから改善していくようにするところから始めてみてはいかがでしょうか?

まず自分が疲れが取れないかな?って自分で感じたとき、とりあえず目を閉じるようにしましょう。
本当は眠れないかもしれませんが、眠れなくても、体だけでも横にして休めるようにすると疲れがだいぶ和らぐのではないでしょうか。それだけでも気持ちは、かなり変わってくるでしょう。

P R
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