おうちウォークで楽しく歩くダイエット

November 25 [Mon], 2013, 23:40
おうちウォークでダイエットを開始しました。
ウォーキングでダイエットを成功させるには継続は必須であることは自覚していました。
続けなければいけないし、効果が出るのも時間がかかる。
しかし、食事制限をしないとなるとこの手段しかありません。

どうせやるなら楽しくダイエットしたい。
歩くことが好きな私なら、おうちウォークで楽しく歩くにはどうすれがいいか?
うちの中で歩くのだからその利点を生かした方法がないものか?
音楽を聴きながら?テレビを見ながら?外で歩くことではできないメリットを生かせないか?

そこでわたしは、DVDを見ながら歩いてみてはどうだろうかと思ってみました。
あまり、しっかりと見ないといけないものは歩くことに集中できないし、元気よく歩くためにはあまりシリアスなものもむかない。
じゃあ、お笑いはどうだろうか?楽しさが増しそうだし、気楽に見れるのでできそうです。
さっそくレンタル屋でお笑いのDVDを借りて歩いてみました。

なんと、効果絶大です。
軽く40分は普通に歩いていました。
この方法は自分には向いていたようです。
それから約3か月ほどお笑いのDVDを見ながら歩き続けました。
おかげでお笑いには詳しくなりましたが。
それからある日、レンタル屋でCDを借りてきたのでついでに歩きながら聞こうと思ったのです。

ここでまやもや効果絶大。
音楽を聴きながら歩くこの快感!!
おくがいで音楽を聴きながら歩く人を良く見かけるがその意味がここで初めて分かったように思えます。
リズム感もとれ、気分も向上し、楽しさも増していきます。
音楽を聴きながら歩けるのは家庭用のウォーキングマシンの特権です。
外でイヤホンつけて歩いていると危険性があるからです。

それっきり音楽を聴きながら歩くといった習慣がいつの間にか身についていました。
気付くと徐々にスリムになり、健康になったように思えます。
毎日が活発に活動でき、歩くことが楽しみになりました。
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