歩いてるのに痩せない!運動しても痩せない原因と対策

September 27 [Tue], 2016, 12:19

40代になってみるみる体形が崩れていくのが気になっていたものの、運動が苦手だし食事制限はつらいので、歩く距離を長くするように心がけていました。

エレベーターを使う機会を減らして階段を上り下りするようにしたり、最寄駅の隣の駅から歩くようにしたりと、自分なりに努力はしていました。



けれども体重計の方はうんともすんとも言わず、逆に「今日はこれだけ頑張ったんだから!」と変な言い訳をしておやつを食べては、脂肪をまた増やしていました。

ウエストのくびれもすっかりなくなって、二段腹になるのはもはや時間の問題!という状態になっていたものの、今は無事に痩せることができました。



どうやったら意志の弱い私でも痩せることができるのか?徹底的にダイエットのやり方を調べて対策した結果、メタボ体型がすっかり改善されて、なんならへそが見えるファッションだってできそうなくらいです。



運動を無理に頑張ったわけじゃないし、食事制限だって全くせずに、スリムな体型を楽に維持できているんですが、私がどんなダイエットをしたのか?その方法をこのブログで詳しく紹介しています。


意志が弱いけど痩せたいなら家でできる運動でダイエット

September 27 [Tue], 2016, 12:08
■運動の消費カロリーは絶望的

運動すれば消費エネルギーが増える。消費エネルギーが摂取カロリーを上回れば、理屈上、ダイエットは確実に成功するはずなんですが、実際にはそう簡単には話が進まないんですよね。汗

運動で消費できるカロリー量なんてたかが知れています。そもそもカロリー消費のスイッチが入るのは運動を始めてから20分くらいかかると言われています。



つまり10分とか20分くらい運動を続けても、カロリーはちっとも消費できないんです。30分のウォーキングで消費できるカロリー量なんて、せいぜい茶碗一杯分の御飯くらいです。

運動で最も大切なことは代謝を刺激することなんです。体を動かすことによって血液循環が良くなったり内臓が活発に機能するようになり、その結果代謝による消費エネルギーが高くなるんです。




■代謝を高めるには?

太りやすい場合、間違いなく代謝が下がっています。その証拠に運動しても痩せない人はたいてい、冷えやむくみ、便秘や肌荒れといった悩みを抱えていますが、これらは代謝が落ちている場合に起こりやすい症状です。

代謝を高めることで、寝ていても座っていてもどんどんカロリーが消費されるようになるので、黙っていても適正体重まで体が細くなっていくんです。



そして代謝を下げている要因は何かというと、毒素なんです。有害物質とか老廃物が体の中に蓄積されすぎていて、内臓にダメージを加えてしまっているため代謝が落ちてしまうんです。

そこで、ダイエットを成功させるには毒素を体から洗い流すのがポイントになります。毒素さえ減らすことが出来れば、体の痩せるスイッチをカチッとONにすることができるんです。




■手軽な毒素解消の方法

私が痩せることができたのは、家でできる20分くらいの簡単なリンパマッサージで毒素を洗い流したからです。DVDで解説されている通りに体を動かしていたら、みるみる体が絞られていったんです。

リンパには毒素を洗い流す役割があり、リンパの働きを活性化させることで代謝を改善できるというわけです。



ただ申し込み前は不安がありました。リンパマッサージで本当に痩せるの?私もできる内容なの?と半信半疑ではありましたが、返金保証がついていたので、試しに使ってみました。

最初の1週間は、リンパの流れを邪魔しているコリがあったせいで、コリを刺激したときに軽い痛みを感じることはあったものの、すぐに痛みは落ち着きました。



運動もしていないし食事も3食しっかり食べていたんですが、それでも1ヶ月で2.8キロもやせたのはびっくりしました。

リバウンドしないかな?と不安を感じつつも、2か月目も2.4キロ痩せることに成功。その後も順調に体重は減り続け、体もどんどん細くなっていきました。



おかげさまで今は、体型がわかる洋服を選べるようになって、以前よりもおしゃれやメイクを楽しめる幅が広がりました。


年輪のように溜まる脂肪、セルライト、むくみから私を救ってくれたリンパマッサージDVDがこれです。今ならまだ返金保証がついているので、効果を試すなら今のうちですよ。
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ボディスタでダイエットするメリット

September 27 [Tue], 2016, 12:02
ボディスタは、毒素を排出する能力を復活させて痩せる体質にしてくれるので、自分の理想の体型まで痩せた後は、その状態を楽に維持することができます。
胃腸も活発に働き始めるので、食べ物からの栄養吸収力がうんとアップして、量を食べなくても必要な栄養分をしっかり確保できます。つまり食欲も自然と落ち着くので、余計なカロリーを取らずに済みます。

毒素がなくなれば、血液の循環だって改善されますから、体の内側でポカポカと体が温かくなるような印象も感じるはずです。
体内温度が高くなると免疫力もアップ。ちょっとやそっとのことでは風邪をひきにくくなったり、疲れもたまりにくくなります。

睡眠の質だって上がりますから、どんなに疲れても次の日にはケロッと疲れが抜けて、また活発に1日を過ごせるようになりますよ。